Топ-5 продуктів, які допоможуть покращити та зберегти зір

Adoption

Date: 19:00, 28.10.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1280 Переглядів

Ви, мабуть, чули про користь моркви для зору? Кажуть, якщо її вживати щодня, окуляри вам не загрожуватимуть. Принаймні кролики їх не носять. Але є ще багато інших корисних продуктів для зору крім моркви.

2041_8-sovetov-kak-sohranit-zrenie.jpg (20.18 Kb)

2041_8-sovetov-kak-sohranit-zrenie.jpg (20.18 Kb)

Щоб очам було добре, дотримуйтесь простого принципу харчування: їжа повинна містити якнайбільше вітамінів А, С і Е. Щодня їжте ці продукти і гарний зір вам гарантовано.

1. Чорниця

При проблемах із зором окулісти рекомендують їсти чорницю та пити чай із сушених ягід. Вітаміни В1 і С допомагають зберегти гостроту зору довгі роки і зняти втому очей після робочого дня біля комп'ютера.

2. Гарбуз

Чарівний дієтичний продукт багатий на лютеїн та зеаксантин, вітаміни С, А, В1, В2 та цинк. Ідеальний вітамінний коктейль для зору.

3. Брокколі

Ці овочі містять у собі джерело вітамінів і мінералів, які допомагають тримати очні м'язи в тонусі.

4. Сир

Сир корисний не тільки для кісток, а й для очей. Вітаміни групи В, якими такий багатий сир, підтримують обмін речовин у рогівці та покращують кровопостачання очей.

5. Чорний шоколад

Ласуни можуть радіти: чорний шоколад – ідеальний продукт для зору. Флавоноїди в какао бобах зміцнюють рогову оболонку та захищають кровоносні судини від зайвої перенапруги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: