
Щоб очам було добре, дотримуйтесь простого принципу харчування: їжа повинна містити якнайбільше вітамінів А, С і Е. Щодня їжте ці продукти і гарний зір вам гарантовано.
1. Чорниця
При проблемах із зором окулісти рекомендують їсти чорницю та пити чай із сушених ягід. Вітаміни В1 і С допомагають зберегти гостроту зору довгі роки і зняти втому очей після робочого дня біля комп'ютера.
2. Гарбуз
Чарівний дієтичний продукт багатий на лютеїн та зеаксантин, вітаміни С, А, В1, В2 та цинк. Ідеальний вітамінний коктейль для зору.
3. Брокколі
Ці овочі містять у собі джерело вітамінів і мінералів, які допомагають тримати очні м'язи в тонусі.
4. Сир
Сир корисний не тільки для кісток, а й для очей. Вітаміни групи В, якими такий багатий сир, підтримують обмін речовин у рогівці та покращують кровопостачання очей.
5. Чорний шоколад
Ласуни можуть радіти: чорний шоколад – ідеальний продукт для зору. Флавоноїди в какао бобах зміцнюють рогову оболонку та захищають кровоносні судини від зайвої перенапруги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дитяче здоров'я, жіноче здоров'я, вітаміни, здоров'я від 3 до 6, саморозвиток, зір, корисні продукти, сир, здоров'я очей, брокколі, чорниця

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Алергія в дитини на ківі
Алергія | 01:30, 25.05.2022

Готуємо на вечерю печену курку з овочами
Харчування | 21:00, 24.05.2022

Готуємо маффіни з вишнею
Харчування | 14:00, 24.05.2022

Готуємо запечені помідори з фетою
Харчування | 02:30, 24.05.2022

Чи містять дитячі суміші фруктозу?
Дитина | 01:30, 24.05.2022

Що краще для дитини: пребіотики чи пробіотики?
Дитина | 00:30, 24.05.2022

Готуємо кекси з зефіром
Харчування | 21:00, 23.05.2022