Які напої найбільш корисні?
Дієтологи попереджають, важливо звертати увагу на те, що ми п'ємо кожен день. Не секрет, що газовані безалкогольні напої дуже небезпечні. Це сотні калорій і мінімум користі для організму. Фахівці центру з питань науки в інтересах суспільства (США) вважають, що газована вода - найбільше джерело калорій в раціоні американців.
Дієтичні газовані напої: вони можуть викликати у деяких пристрасть до солодкого. Пиво зовсім не підходить для дотримання дієти. Але якщо ви не в силах відмовитися від улюбленого напою, вибирайте легке світле пиво. Воно менш калорійне.
Пощастило любителям соків - вони набагато корисніші за «Кока-колу» і «Спрайт». Соки теж калорійні, але тут є шанс отримати і поживні речовини. Краще вибирати 100% фруктові соки без підсолоджувачів.
Прекрасний вихід для людей, що стежать за фігурою - овочеві соки. Вони містять майже на 50% менше калорій, ніж фруктові, і є справжнім джерелом вітамінів.
Молочні продукти багаті кальцієм, але, на думку вчених, при надлишку кальцію в організмі збільшується виробництво жирових клітин. Тому краще віддати перевагу знежиреним молочним напоям. Калорійні «енергетики», може, і додадуть вам бадьорості, але набагато корисніше буде випити чашку кави без вершків. Чорна кава не містить калорій і багатий антиоксидантами.
Якщо ви - шанувальник здорового способу життя, то ваш вибір - зелений чай. У ньому практично немає калорій. Крім того, деякі дослідники вважають, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.
Ну а найкорисніший напій для людини - звичайна фільтрована вода. Якщо ви візьмете за правило випивати одну-дві склянки води перед прийомом їжі, то ваш організм швидше відчує насичення. Отже, ви не будете переїдати. До того ж, дослідження дієтологів доводять, що багато пити звичайної води може справити позитивний вплив на метаболізм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: напої, найбільш, корисні, справити, позитивний вплив, на метаболізм, багато, пити, звичайної, води, візьмете, за правило, випивати, одну-дві склянки, перед прийомом, їжї, екстракт зеленого чаю, стимулює, втрату ваги, дієтичні газовані напої, чай, вода, мо
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024