Продукти, які можуть викликати прищі

Найчастіше прищі з'являються через генетику або гормональні зміни, але харчування теж відіграє свою роль.

Щоб шкіра була чистою, з раціону варто прибрати всі три продукти. Про це розповіла британський дієтолог Гаррієт Сміт.

В першу чергу варто відмовитися від молочних продуктів. Також краще не зловживати тортами, печивом і шоколадом, адже в них міститься молоко. Але при відмові від молочних продуктів необхідно знайти для себе джерело кальцію, йоду і вітаміну B12.

"Якщо ви вирішите уникати молочних продуктів, добре спланована безмолочна дієта, яка є здоровою і збалансованою, може забезпечити вас всіма необхідними поживними речовинами", - навів слова Сміт видання Daily Express.

За словами дієтолога, викликати прищі можуть і солодкі продукти. У день дозволяється з'їдати не більше 30 грамів цукру. При цьому варто пам'ятати, що цукор є в соках, меді та інших продуктах.

Читайте також: Вчені США назвали раціон харчування для продовження життя

Ще на стан шкіри впливає їжа з високим вмістом насичених жирів. Щоб уникнути прищів, краще додати в раціон горіхи, авокадо, оливкова олія і рибу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Якщо у дитини дефіцит вітаміну D
  
• Як допомогти незрячій дитині адаптуватися в школі?
  
• Рисова запіканка зі шпинатом і фетою
  
• Печиво без яєць і масла
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо салат з баклажанами, часником і соусом

Харчування | 02:30, 27.03.2023

Пропонуємо вам приготувати смачний салат з баклажанами, часником і соусом.

Чи може дотримання дієти вплинути на менструацію?

Мама | 00:30, 27.03.2023

Час від часу у вас можуть бути довші або коротші цикли. Це цілком нормально, і більшість жінок відчувають це через стрес, зміни рівня гормонів або після вагітності. Також місячні можуть прийти раніше терміну через дотримання дієти або швидкої втрати

Готуємо італійський сирний пиріг зі шпинатом та яйцем

Харчування | 21:00, 26.03.2023

Шпинат мало хто любить, але в цьому пирозі він чудово поєднується з сиром і яйцем. Це чудова страва для вечері.

Готуємо яблучний зефір з чорницею

Харчування | 17:00, 26.03.2023

Зефір - один з найсолодших кондитерських виробів. Виходить в результаті збивання яєчного білка з цукром, і доповнюється різними інгредієнтами у вигляді фруктового пюре або мармеладної начинки. Часто додають агаровий сироп, що власне сьогодні в наш ре

Чому ми хочемо жирної їжі під час дієти?

Харчування | 14:00, 26.03.2023

Ви коли-небудь замислювалися, чому ми хочемо саме тих продуктів, яких намагаємося уникати під час дієти? Або бажаєте, щоб був спосіб вимкнути тягу?

Готуємо Бризоль з ковбасою та помідором

Харчування | 09:00, 26.03.2023

Бризоль - це французька страва, яка готується з курячих яєць. Нам також знадобиться копчена ковбаса та помідор. Ці інгредієнти ми сховаємо всередині яєчного омлету. Готується страва на сковороді.

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 07:00, 26.03.2023

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: