
Щоб шкіра була чистою, з раціону варто прибрати всі три продукти. Про це розповіла британський дієтолог Гаррієт Сміт.
В першу чергу варто відмовитися від молочних продуктів. Також краще не зловживати тортами, печивом і шоколадом, адже в них міститься молоко. Але при відмові від молочних продуктів необхідно знайти для себе джерело кальцію, йоду і вітаміну B12.
"Якщо ви вирішите уникати молочних продуктів, добре спланована безмолочна дієта, яка є здоровою і збалансованою, може забезпечити вас всіма необхідними поживними речовинами", - навів слова Сміт видання Daily Express.
За словами дієтолога, викликати прищі можуть і солодкі продукти. У день дозволяється з'їдати не більше 30 грамів цукру. При цьому варто пам'ятати, що цукор є в соках, меді та інших продуктах.
Читайте також: Вчені США назвали раціон харчування для продовження життя
Ще на стан шкіри впливає їжа з високим вмістом насичених жирів. Щоб уникнути прищів, краще додати в раціон горіхи, авокадо, оливкова олія і рибу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, прищі, поради

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Лазанья по-мексиканськи на вечерю
Харчування | 21:00, 22.05.2022

Готуємо бананово-сирний десерт з шоколадом
Харчування | 14:00, 22.05.2022

Готуємо суп з курки та кукурудзи
Харчування | 02:30, 22.05.2022

Як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в умовах війни?
Харчування | 23:00, 21.05.2022

Готуємо швидкий десерт дітям
Харчування | 21:00, 21.05.2022

Готуємо пиріжки з капустою та картоплею
Харчування | 14:00, 21.05.2022

Коли малюк може їсти кисломолочний сир?
Харчування | 09:00, 21.05.2022