
Щоб шкіра була чистою, з раціону варто прибрати всі три продукти. Про це розповіла британський дієтолог Гаррієт Сміт.
В першу чергу варто відмовитися від молочних продуктів. Також краще не зловживати тортами, печивом і шоколадом, адже в них міститься молоко. Але при відмові від молочних продуктів необхідно знайти для себе джерело кальцію, йоду і вітаміну B12.
"Якщо ви вирішите уникати молочних продуктів, добре спланована безмолочна дієта, яка є здоровою і збалансованою, може забезпечити вас всіма необхідними поживними речовинами", - навів слова Сміт видання Daily Express.
За словами дієтолога, викликати прищі можуть і солодкі продукти. У день дозволяється з'їдати не більше 30 грамів цукру. При цьому варто пам'ятати, що цукор є в соках, меді та інших продуктах.
Читайте також: Вчені США назвали раціон харчування для продовження життя
Ще на стан шкіри впливає їжа з високим вмістом насичених жирів. Щоб уникнути прищів, краще додати в раціон горіхи, авокадо, оливкова олія і рибу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, прищі, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Готуємо салат з баклажанами, часником і соусом
Харчування | 02:30, 27.03.2023

Чи може дотримання дієти вплинути на менструацію?
Мама | 00:30, 27.03.2023

Готуємо італійський сирний пиріг зі шпинатом та яйцем
Харчування | 21:00, 26.03.2023

Готуємо яблучний зефір з чорницею
Харчування | 17:00, 26.03.2023

Чому ми хочемо жирної їжі під час дієти?
Харчування | 14:00, 26.03.2023

Готуємо Бризоль з ковбасою та помідором
Харчування | 09:00, 26.03.2023

5 помилок у харчуванні дітей
Дитяче харчування | 07:00, 26.03.2023