Харчова залежність: як впоратись

Adoption
Date
  • 1165 Переглядів
Часто переїдання пов'язане не з фізичним, а з психологічним голодом.

Боротьба з харчовою залежністю


Про те, як розпізнати і позбутися від харчового неврозу в інтерв'ю розповів психоаналітик Олексій Мелехін.

Спеціаліст пояснив, що іноді їжа стає способом зняти стрес, позбутися негативних емоцій або винагородити себе за будь-які досягнення. У такому випадку можна говорити про появу харчового неврозу.

Заспокоєння під час прийому їжі пов'язане з благотворним впливом на нервову систему ритмічність жування і ковтання їжі.

У такій ситуації, пояснив експерт, тільки дієтолог допомогти не в силах. Лікування слід починати з вирішення психологічних проблем. Крім того, важливо виховати в собі культуру прийому їжі: "Не їсти на стресі, не їсти на втомі, на афекті, не їсти з гаджетами, не використовувати їжу як добудову себе, чи не винагороджувати себе їжею", - говорить він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчова залежність, харчування, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

    Чому треба їсти банани щодня?

    Харчування | 00:30, 14.11.2025

    Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

    Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

    Чому не можна пити чай з молоком?

    Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

    Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

    Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

    5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

    Харчування | 22:30, 13.11.2025

    Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

    Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

    3 міфи про здоровий сніданок

    Харчування | 20:30, 13.11.2025

    Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    Напої, які можуть зберегти молодість

    Харчування | 07:30, 13.11.2025

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

    Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

    Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

    У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

    Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

    Що робиться з тілом, коли ми їмо цукор?

    Здоров'я | 21:30, 12.11.2025

    Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

    Коментарі до новини