
Кучерява капуста
Кучерява капуста або кейл набирає популярнсоті по всьому світу. Вона чимось схожа за смаком на щавель і пропонує куди більшу кількість вітаміну C, ніж популярний цитрус. Так в одній чашці рубаної кучерявої капусти міститься майже 90% вітаміну C від денної норми.
Брюссельська капуста
Поряд з кучерявою капустою брюссельська - ще один хрестоцвітий овоч, багатий вітаміном С. Всього одна чашка готової капусти забезпечить денною нормою вітаміну. Крім цього, ви отримаєте необхідну клітковину, вітамін К, фолієву кислоту, калій і багато іншого.
Жовтий болгарський перець
В одній чашці жовтого болгарського перцю міститься потрійна денна доза вітаміну C. Це більше, ніж в більшості цитрусових та інших продуктів. Болгарський перець жовтого кольору по праву може вважатися королем серед багатих вітаміном C овочів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін С, овочі, харчування, користь

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Біль у м’язах через низький вміст калію
Профілактика і лікування | 17:00, 09.08.2022

Готуємо салат з куркою, грибами, помідорами, тертим сиром
Харчування | 14:00, 09.08.2022

Від яких недуг врятує зелений чай?
Харчування | 10:00, 09.08.2022

Готуємо роли з рисового паперу з креветками та овочами
Харчування | 09:00, 09.08.2022

Чи є надлишок білка в раціоні небезпечним під час вагітності?
Вагітність та пологи | 08:30, 09.08.2022

Коли корисний виноград може бути небезпечним для здоров'я?
Харчування | 08:00, 09.08.2022

Готуємо шоколадний пудинг з чорницею
Харчування | 02:30, 09.08.2022