Нутриціолог Сьюзі Баррелл радить вживати банани разом з шкіркою. За її словами, так з рослини можна отримати максимальну користь.
Спеціаліст пояснила, що велика кількість корисних речовин міститися саме в шкірці. Серед них: вітамін С, В6, а також клітковина. Зрозуміло, що перед вживанням шкірку краще термічно обробити, а потім додати до банану. Це можна зробити, наприклад, за допомогою смузі.
Також медик дала пораду з вибору бананів. Вона стверджує, що жовті плоди містять велику кількість антиоксидантів, а зелені - триптофан, який допомагає нормалізувати сон і позбутися від безсоння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: банани, шкірка, харчування, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024