
Нутриціолог Сьюзі Баррелл радить вживати банани разом з шкіркою. За її словами, так з рослини можна отримати максимальну користь.
Спеціаліст пояснила, що велика кількість корисних речовин міститися саме в шкірці. Серед них: вітамін С, В6, а також клітковина. Зрозуміло, що перед вживанням шкірку краще термічно обробити, а потім додати до банану. Це можна зробити, наприклад, за допомогою смузі.
Також медик дала пораду з вибору бананів. Вона стверджує, що жовті плоди містять велику кількість антиоксидантів, а зелені - триптофан, який допомагає нормалізувати сон і позбутися від безсоння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: банани, шкірка, харчування, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Їсти авокадо щодня: приховані ризики
Харчування | 08:30, 30.03.2026
Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?
Здоров'я | 07:30, 30.03.2026
Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?
Здоров'я | 01:20, 30.03.2026
Чому постійно тягне на перекуси?
Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026
Швидкий кекс з нектаринами, ягодами і родзинками — рецепт для мультиварки
Харчування | 14:00, 29.03.2026
Кокосові сирники з рикоти — рецепт
Харчування | 13:00, 29.03.2026
Рецепт шоколадних кексів для дітей
Харчування | 14:00, 28.03.2026