Раціон, який провокує запалення

Інгредієнт, що міститься в багатьох дієтичних продуктах, може викликати запальні симптоми.

Ревматоїдний артрит - це хронічне захворювання, що викликає біль, набряк і скутість суглобів. Можуть бути періоди загострення симптомів, відомі як загострення або загострення. Їжа, яку ви їсте, може зробити загострення більш ймовірними і серйозними.

"Продукти стимулюють імунну систему і запальний процес, посилюючи біль, скутість і інші ускладнення для здоров'я, пов'язані з ревматоїдним артритом", - пояснює Мережа підтримки ревматоїдного артриту (RASN, Великобританія).

Білий хліб, білий рис, макаронні вироби і деякі крупи, можуть викликати запальну реакцію, тому що вони зроблені з обробленої муки.

Як пояснює RASN, рафіновані вуглеводи стимулюють запальні реакції, і їх слід уникати при дієті при ревматоїдному артриті.

Замість цього вам слід вибрати більш якісні альтернативи, такі як кукурудзяна і неочищена рисове борошно, радить RASN.

Харчування при ревматоидной артриті

Було доведено, що деякі дієтичні компоненти протидіють шкідливим наслідкам запалення.

Жирна риба (скумбрія, оселедець і лосось) - одні з найкращих прикладів. Було показано, що вони допомагають пом'якшити загальне запалення і можуть допомогти зменшити біль в суглобах і скутість, пояснює Британська дієтична асоціація (BDA).

"Намагайтеся їсти дві порції (одна порція = 140 г або невелике філе) жирної риби на тиждень", - радить BDA.

Середземноморська дієта багата овочами, фруктами, бобовими, горіхами, бобами, злаками, зерном, рибою і ненасиченими жирами, є саме корисною для пацієнтів з ревматоїдним артритом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хіт сезону. Запіканка з кабачків і курки

Харчування | 23:36, 27.07.2026

Кабачки - один із найуніверсальніших сезонних овочів, з якого можна приготувати як основні страви, так і закуски, випічку та навіть десерти

Кабачковий пиріг із фетою та пармезаном: рецепт легкої літньої страви

Харчування | 23:54, 26.07.2026

Завдяки великій кількості кабачків цей пиріг виходить легким і ніжним, а фета чи свіжий козячий сир додають приємної вершкової солонуватості.

Корисні овочеві чіпси для дітей: хрумкий перекус без фритюру

Харчування | 00:54, 26.07.2026

Овочеві чіпси з духовки – це тонко нарізані овочі, висушені при невисокій температурі до хрумкого стану, без смаження у фритюрі. Вони замінюють магазинні чіпси, зберігають частину вітамінів та клітковини й дозволяють «заховати» овочі в форматі улюбле

Салат з кавуна і фети - найпопулярніший рецепт в світі

Харчування | 07:54, 25.07.2026

Цей салат зараз б'є рекорди популярності серед літніх рецептів — його готують шефи по всьому світу, і не дарма. Соковитий солодкий кавун, солона кремова фета, свіжа м'ята і легка заправка — комбінація, яка охолоджує в спеку і виглядає як картинка з ж

Фаршировані кабачки по-турецьки: соковита вечеря для всієї родини https://24tv.ua/smachnonews24/farshirovani-kabachki-prigotuyte-za-prostim-retseptom_n3109623

Харчування | 01:51, 25.07.2026

Фаршировані кабачки можуть здивувати навіть тих, хто давно вважає цю літню овочеву класику передбачуваною.Фаршировані кабачки в цьому рецепті легко перетворюються на повноцінну вечерю: частина човників із м’ясною начинкою, частина – з грибною.https:/

Шкідливість та користь чіпсів: скільки можна з'їдати на день

Харчування | 22:48, 24.07.2026

Чіпси — одна з найпопулярніших закусок, від якої важко відмовитися. Але наскільки вони насправді шкідливі й чи є безпечна норма? Дослідження останніх років дають доволі конкретні відповіді: справа не в самій картоплі, а в способі приготування, кілько

Кабачкові палички у клярі: рецепт оригінальної закуски

Харчування | 09:53, 24.07.2026

Кабачкові палички у клярі — це соковита та хрустка закуска. Для її приготування наріжте молоді кабачки смужками, обваляйте в борошні, вмочіть у збиті яйця з сіллю і спеціями, а потім у панірувальні сухарі. Смажте на розігрітій олії по 2–3 хвилини з к