
При цьому деякі люди вважають, що всі вони корисні, і їх можна їсти в необмеженій кількості. Кандидат медичних наук, ендокринолог Зухра Павлова розповіла, що в усьому потрібна міра.
За словами фахівця, в ягодах міститься велика кількість фруктози, і при споживанні в необмежених кількостях є ризик набрати вагу. Але справа навіть не в самих ягодах, а в тому, що після їх споживання в їжу люди починають відчувати голод.
"Через короткий час після прийому ягід ми знову відчуваємо голод - щоб почати знову запасати енергію. Так еволюція подбала про нас, щоб ми влітку не втрачали час даремно, а збирали жирок", - каже лікар.
Також експерти рекомендують не їсти фрукти та ягоди натщесерце, а тільки після щільного сніданку чи обіду. За порціями теж треба стежити - однієї жмені цілком достатньо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ягоди, харчування, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Які популярні напої провокують рак?
Харчування | 01:30, 12.05.2026
Як позбутися почуття голоду під час схуднення?
Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026
Пухкі млинці з ароматом лайма — рецепт
Харчування | 14:00, 11.05.2026
Шинка в хлібі по-італійськи — рецепт
Харчування | 13:00, 11.05.2026
Головний десерт дитинства — готуємо цукерки «Метеорит»
Харчування | 14:00, 10.05.2026
Заливна ватрушка — рецепт з тістом на кефірі
Харчування | 13:00, 10.05.2026
Салат «Печінка тріски під шубою» — рецепт
Харчування | 17:00, 09.05.2026