
При цьому деякі люди вважають, що всі вони корисні, і їх можна їсти в необмеженій кількості. Кандидат медичних наук, ендокринолог Зухра Павлова розповіла, що в усьому потрібна міра.
За словами фахівця, в ягодах міститься велика кількість фруктози, і при споживанні в необмежених кількостях є ризик набрати вагу. Але справа навіть не в самих ягодах, а в тому, що після їх споживання в їжу люди починають відчувати голод.
"Через короткий час після прийому ягід ми знову відчуваємо голод - щоб почати знову запасати енергію. Так еволюція подбала про нас, щоб ми влітку не втрачали час даремно, а збирали жирок", - каже лікар.
Також експерти рекомендують не їсти фрукти та ягоди натщесерце, а тільки після щільного сніданку чи обіду. За порціями теж треба стежити - однієї жмені цілком достатньо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ягоди, харчування, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Вареники з вишнею, шоколадом і горіхами — рецепт
Харчування | 14:00, 19.05.2026
Полуничний струдель — випічка з хрустким тістом
Харчування | 13:00, 19.05.2026
Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі
Харчування | 07:30, 19.05.2026
Афогато з пломбіром — фантастичний дует кави й морозива
Харчування | 14:00, 18.05.2026
Домашнє морозиво крем-брюле з 2-х інгредієнтів — рецепт
Харчування | 13:00, 18.05.2026
Темний шоколад продовжує молодість
Здоров'я | 07:30, 18.05.2026
Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду
Харчування | 00:30, 18.05.2026