Через півгодини можна приступати до сніданку, причому перший прийом їжі повинен бути досить вуглеводним і білковим, щоб дати організму сили на першу половину дня, яка зазвичай є найактивнішою.
Однак ті, хто пропускає сніданок позбавляють своє тіло тих ресурсів, які потрібні для ефективної роботи. В результаті на багато систем організму виявляється негативний ефект. Близько 16 років тривало дослідження, в якому взяли участь понад 20 тисяч людей. Його результати показали, що систематична відмова від сніданку підвищує ризик виникнення діабету на 25%.
Також у людей, які пропускають сніданок, частіше діагностують ожиріння. Такий парадокс пов'язаний з тим, що при нестачі ресурсів в першій половині дня організм впадає в стресовий стан і починає накопичувати жири. Ще підвищується ризик виникнення сечокам'яної хвороби, оскільки в жовчі підвищується рівень холестерину. Коли людина обідає або вечеряє, холестерин починає набувати форми кристалів і відкладається в нирках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок, харчування, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Пікантна запіканка з картоплею і сиром
Харчування | 14:00, 07.05.2024
Солодкі деруни з моркви і яблук без яєць і цукру
Харчування | 13:00, 07.05.2024
Британське пісочне печиво з прянощами — неймовірні ласощі
Харчування | 14:00, 06.05.2024