У цей час доби перекуси принесуть максимум користі

Мало хто з нас може задовольнятися тільки трьома прийомами їжі на день, тобто сніданком, обідом і вечерею.

Перекушують майже всі, але дуже важливо зрозуміти, коли це найкорисніше зробити для свого здоров'я. Німецькі вчені вважають, що ідеальний час для перекусу - перша половина дня. Про це свідчить наука під назвою хронобіологія, яка вивчає внутрішню роботу біологічного годинника людини. Вранці наше тіло може спалювати більше калорій, ніж увечері. Рівень глюкози зросте вдвічі, якщо вживати калорійну їжу ввечері, а не вранці.

Саме цим і пояснюється, чому багато дієтологів і лікарі рекомендують максимально калорійним робити саме ранковий прийом їжі, тобто сніданок. Краще його не пропускати, а якщо у вас і є бажання відмовитися від якоїсь із страв, то правильніше пожертвувати вечерею, про що і свідчить популярне прислів'я. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то важливо знати не тільки, що їсти чи не їсти, а й коли це робити.

Існують корисні для здоров'я закуски. До них відносяться заздалегідь приготовлені вдома страви на кшталт овочевих салатів, сендвічів з куркою, тостів з якими-небудь фруктами і тому подібних закусок. А от куплені де-небудь по дорозі в магазині шоколадки, хот-доги або чипси однозначно не підуть на користь ні вашому здоров'ю, ні талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: