Як не втратити мотивацію під час схуднення?

Багато людей стикаються з вигоранням і кидають ідею скинути вагу.

Люди часто зациклюються на спалюванні кілограмів, що забувають насолоджуватися життям в реальному світі, в якому, крім дієт, є багато цікавого. Про найпоширеніші помилки при схудненні, які не дозволяють жити повноцінно.

Коли ви стаєте на ваги кожен день (а хтось і кілька разів на день), намагаєтеся перебільшити свій результат, але замість очікуваного, бачите реальні цифри. Це засмучує. Після цього часто починають шукати нову дієту. І так кожного дня.

Орієнтир на ваги

Не потрібно дивитися тільки на ваги. За ступенем важливості і необхідності, на першому місці фото, потім вимірювання і потім тільки вага. Робіть фото раз в 10 днів, а то і рідше. В однаковій білизні, кімнаті і при однаковому освітленні.

Харчування на 1200 кілокалорій

Ця цифра взялася з нізвідки. Це не основний обмін, не універсальна калорійність для всіх. Комусь для схуднення потрібно 2500 кілокалорій, а комусь - 1700.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поведінка в екстрених ситуаціях: що повинна знати кожна дитина
  
• Чому діти в одній сім'ї часто сваряться і б'ються
  
• Фалафель: веганські крокети
  
• Вишневий пиріг з какао
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Оселедець - корисна їжа для дітей та дорослих

Дитина | 21:00, 19.04.2021

Оселедець почали називати суперпродуктом.

Надмірне вживання кави змінює голос

Мама | 15:30, 19.04.2021

Кава має безліч переваг: від зниження ризику хвороби Альцгеймера і Паркінсона до полегшення головного болю і збереження здоров'я печінки. Але і з корисним продуктом можна переборщити.

Куряче суфле для мами, яка годує грудьми

Мама | 14:30, 19.04.2021

Матусям під час лактації потрібно харчуватись дієтично. Пропонуємо рецепт смачного та корисного курячого суфле.

Продукти, які зашкодять вам під час вечері

Харчування | 10:30, 19.04.2021

Думати про вечері потріьно зранку. Тому краще виключити ці продукти зі свого вечірнього прийому їжі.

Професорка розповіла, як виглядає ідеальний сніданок

Мама | 09:00, 19.04.2021

Професорка Інго Фробезе розповідає, що має бути на тарілці для збалансованого сніданку, і чому вуглеводи грають дуже важливу роль.

Спеції, які позитивно впливають на здоров'я

Мама | 22:00, 17.04.2021

Ці спеції повинні бути у здоровому раціоні через кілька причин.

Березовий сік може бути небезпечним

Мама | 11:00, 17.04.2021

Березовий сік слід вживати строго помірно, а також не слід збирати його з дерев, що ростуть біля дороги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: