Продукти, які викликають сильну спрагу

Adoption
Date
  • 870 Переглядів
Італійські дієтологи склали список продуктів, які викликають сильну спрагу. Фахівці рекомендують виключити представлені продукти зі свого річного раціону.


Харчування, яке провокує спрагу



Так, п'яте місце дістається солодким газованим напоям. Солодкі газовані напої і фруктові соки, а також лимонний сік з цукром відправляють в мозок сигнал, що ви відчуваєте спрагу. Саме тому вони не підходять для втамування спраги, а навпаки.

Слідом за солодкими напоями йдуть підсилювачі смаку. Вони входять до складу соусів каррі, супів і продуктів швидкого приготування на зразок локшини. Хоча підсилювачі смаку покращують смакові якості страв, вони містять багато небезпечного для здоров'я натрію.

Надмірне захоплення підсилювачами смаку і бульйонні кубики може стати причиною зневоднення і найсильнішої спраги.

На третьому місці розташувався кофеїн. Кава і інші напої з кофеїном є діуретиками. Це означає, що вони можуть викликати зневоднення. Нормою вважається 2 чашки кави або 200 мг кофеїну в день. Але якщо ви при цьому п'єте мало води, дієтологи радять взагалі відмовитися від кави.

Друге місце дісталося соєвого соусу. Навіть в маленьких дозах він може стати причиною зневоднення. Цей продукт може порушити баланс електролітів, що загрожує надмірною кількістю натрію в крові.

У літню пору дієтологи рекомендують відмовитися від солоних продуктів. Сіль входить до складу більшості магазинних продуктів, так як вона є консервантом. Але під час вживання солоної їжі організм сигналізує мозку про те, що ви відчуваєте спрагу. Цей сигнал виникає тому, що сіль виводить з клітин воду. На час відмовтеся від вживання маринаду, консервів, фаст-фуду і соусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спрага, продукти, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Цитруси додають йому свіжість і солодку ноту, а часник ледь помітний контраст, який не перебиває основний смак. Спробуй приготувати щось нове!

    Рецепт крабового салату з мандаринами

    Харчування | 14:00, 27.01.2026

    Цитруси додають йому свіжість і солодку ноту, а часник ледь помітний контраст, який не перебиває основний смак. Спробуй приготувати щось нове!

    Для лінивого шоколадного печива змішуємо всі інгредієнти, щоб отримати гладеньке тісто. Спочатку розтоплюємо шоколад з маслом, а потім поєднуємо його

    Ліниве шоколадне печиво — швидкий рецепт

    Харчування | 13:00, 27.01.2026

    Для лінивого шоколадного печива змішуємо всі інгредієнти, щоб отримати гладеньке тісто. Спочатку розтоплюємо шоколад з маслом, а потім поєднуємо його з яєчно-цукровою масою. Приготуй це шоколадне печиво, якщо хочеш чогось дуже швидкого та легкого в

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога

    Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

    Зелений чай — це не просто напій для тих, хто прагне «здорового способу життя». Цей ароматний еліксир може сповільнювати старіння мозку, покращувати к

    Як зелений чай впливає на мозок?

    Харчування | 06:30, 27.01.2026

    Зелений чай — це не просто напій для тих, хто прагне «здорового способу життя». Цей ароматний еліксир може сповільнювати старіння мозку, покращувати концентрацію та навіть підіймати настрій. І все це — завдяки унікальному поєднанню антиоксидантів, ам

    Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке

    5 продуктів, які не варто їсти, коли болить горло

    Харчування | 21:30, 26.01.2026

    Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке з друзями. І ось ви прокидаєтеся вранці, а ковтати — боляче.

    Потрібно мати лише 30 хвилин на активне приготування.

    Лимонне печиво з тріщинками (мармурове) — як спекти за простим рецептом?

    Харчування | 14:00, 26.01.2026

    Потрібно мати лише 30 хвилин на активне приготування.

    Французький шоколадний рулет, виготовлений із пористого шоколадного бісквіта з начинкою із густих збитих вершків, — це кращий десерт для чаювання.

    Французький шоколадний рулет на десерт — рецепт з цукатами

    Харчування | 13:00, 26.01.2026

    Французький шоколадний рулет, виготовлений із пористого шоколадного бісквіта з начинкою із густих збитих вершків, — це кращий десерт для чаювання.

    Коментарі до новини