Продукти, які викликають сильну спрагу

Італійські дієтологи склали список продуктів, які викликають сильну спрагу. Фахівці рекомендують виключити представлені продукти зі свого річного раціону.

Так, п'яте місце дістається солодким газованим напоям. Солодкі газовані напої і фруктові соки, а також лимонний сік з цукром відправляють в мозок сигнал, що ви відчуваєте спрагу. Саме тому вони не підходять для втамування спраги, а навпаки.

Слідом за солодкими напоями йдуть підсилювачі смаку. Вони входять до складу соусів каррі, супів і продуктів швидкого приготування на зразок локшини. Хоча підсилювачі смаку покращують смакові якості страв, вони містять багато небезпечного для здоров'я натрію.

Надмірне захоплення підсилювачами смаку і бульйонні кубики може стати причиною зневоднення і найсильнішої спраги.

На третьому місці розташувався кофеїн. Кава і інші напої з кофеїном є діуретиками. Це означає, що вони можуть викликати зневоднення. Нормою вважається 2 чашки кави або 200 мг кофеїну в день. Але якщо ви при цьому п'єте мало води, дієтологи радять взагалі відмовитися від кави.

Друге місце дісталося соєвого соусу. Навіть в маленьких дозах він може стати причиною зневоднення. Цей продукт може порушити баланс електролітів, що загрожує надмірною кількістю натрію в крові.

У літню пору дієтологи рекомендують відмовитися від солоних продуктів. Сіль входить до складу більшості магазинних продуктів, так як вона є консервантом. Але під час вживання солоної їжі організм сигналізує мозку про те, що ви відчуваєте спрагу. Цей сигнал виникає тому, що сіль виводить з клітин воду. На час відмовтеся від вживання маринаду, консервів, фаст-фуду і соусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо хрусткі яєчні рулетики

Харчування | 13:00, 14.03.2026

Готується так само швидко як і звичайний омлет, ну а виходить оригінальнішим і набагато смачнішим.

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 20:30, 13.03.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Чим корисна кава з молоком?

Харчування | 17:39, 13.03.2026

Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протизапальні властивості імунних клітин. Коли віруси, бактерії та інші чужорідні речовини потрапляють до

Кабачкові мафіни з сиром — рецепт

Харчування | 16:00, 13.03.2026

Якщо маєш свіжий або заморожений кабачок, то можна спекти кабачкові мафіни з додаванням твердого сиру.

Корисні мафіни з бананами та горіхами — простий рецепт

Харчування | 13:00, 13.03.2026

Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

Що рибити, коли дитина погано їсть?

Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?