Як мінімум, для чоловіків. Такий висновок зробили вчені з Ізраїлю, Німеччини та США. Класичний варіант середземноморської дієти - це великі обсяги рослинної їжі. Що ж стосується зеленої версії, то вона включає в себе ще більше овочів і менше м'яса / риби.
Такий раціон пов'язують з низьким ризиком серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету та ішемічної хвороби серця.
Тваринний білок присутній в цій дієті у вигляді жирної риби, морепродуктів, птиці та нежирного м'яса. Споживання червоного м'яса, перероблених продуктів, солодощів, консервів та напівфабрикатів в середземноморській дієті обмежують.
Учасники експерименту, які сиділи на зеленій середземноморської дієти, досягли більшого падіння «поганого» холестерину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, середземноморська, харчування, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024