Сік чорниці
Чорниця багата рослинними поліфенолами, які можуть поліпшити роботу мозку. За це багато в чому відповідальні антоціани - антиоксиданти, які надають цим ягодам красивий синьо-пурпурний відтінок. Точно так само і чорничний сік містить ці сполуки.
Буряковий сік
Буряк від природи багатий нітратами, які ваш організм використовує для насичення клітин киснем і поліпшення кровотоку. Цей процес може зайняти позицію в роботі вашого мозку і його відділах, відповідальних за мову, навчання і прийняття складних рішень. Буряковий сік може посилити цей ефект, збільшуючи вироблення оксиду азоту.
Кефір
Кефір - це ферментований напій, що містить пробіотики. Він може допомогти роботі мозку, сприяючи зростанню корисних бактерій в кишечнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що має входити в склад якісного бальзаму для волосся?
Два способи, як зняти гель-лак вдома і не зіпсувати нігті
Печінковий торт з картоплею
Смачний і незвичайний печінковий торт: З курячої печінки і печерицями
Теги: харчування, напої, кефір
