Чому не варто їсти багато бананів

Є фрукти, які не варто часто споживати. Чому? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Банани
Ці фрукти - джерело корисних мікроелементів. Серед інших - амінокислота триптофан, а також вітаміни А, В6 і С, клітковина, калій, фосфор, залізо і корисні вуглеводи. Але від бананів не забрати високу калорійність, тому обмежуйте їх у раціоні.

2. Манго
В ньому, як і в будь-якому іншому фрукті в ньому містяться вітаміни і антиоксиданти, необхідні організму, але ще там міститься величезна порція цукру, яка вам зовсім ні до чого.

3. Кокос
Ще один король калорійності - кокос. 100 грам м'якоті кокоса містять близько 350 ккал, близько ¾ яких - з жирів.

4. Лайм
Лайм низькокалорійний і багатий корисними фруктовими кислотами, але все не так просто. Зелений цитрус містить фурокумарін - хімічну речовину, яка може викликати алергічну реакцію і сонячні опіки, при взаємодії з ультрафіолетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фаршировані томати по-грецьки — смачний рецепт

Харчування | 14:00, 06.11.2025

Соковиті стиглі помідори начиняються ароматною сумішшю з рису, зелені, фети й маслин. Запікаються разом із картоплею в томатному соусі — ідеально для обіду або вечері.

Огірки з перцем і печерицями — рецепт на зиму

Харчування | 13:00, 06.11.2025

Огірки з перцем і печерицями на зиму — це незвична консервація, завдяки якій можна отримати смачне хрустке асорті. Для маринаду потрібні найпростіші інгредієнти.

Солоні сирники — рецепт з вареними яйцями і твердим сиром

Харчування | 14:00, 05.11.2025

Бажано готувати ці сирники з домашнього сиру. До них додамо два нарізаних варених яйця та одне сире. Солоні сирники з вареними яйцями і твердим сиром — ідеальний ситний сніданок, коли не хочеться солодкого.

Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

Харчування | 13:00, 05.11.2025

Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор

Брауні за 8 хвилин — супершвидкий рецепт

Харчування | 14:00, 04.11.2025

Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсолоджувач додай до смаку. Брауні за 8 хвилин готуємо в мікрохвильовці.

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

Харчування | 14:00, 03.11.2025

Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.