1. Банани
Ці фрукти - джерело корисних мікроелементів. Серед інших - амінокислота триптофан, а також вітаміни А, В6 і С, клітковина, калій, фосфор, залізо і корисні вуглеводи. Але від бананів не забрати високу калорійність, тому обмежуйте їх у раціоні.
2. Манго
В ньому, як і в будь-якому іншому фрукті в ньому містяться вітаміни і антиоксиданти, необхідні організму, але ще там міститься величезна порція цукру, яка вам зовсім ні до чого.
3. Кокос
Ще один король калорійності - кокос. 100 грам м'якоті кокоса містять близько 350 ккал, близько ¾ яких - з жирів.
4. Лайм
Лайм низькокалорійний і багатий корисними фруктовими кислотами, але все не так просто. Зелений цитрус містить фурокумарін - хімічну речовину, яка може викликати алергічну реакцію і сонячні опіки, при взаємодії з ультрафіолетом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, фрукти
Цікаво також:
Новини по темі
Сирний пиріг «Шоколадно-кавовий» — рецепт без борошна
Харчування | 13:00, 04.05.2026
Шоколадний пиріг на кислому молоці (кисляку) — рецепт
Харчування | 14:00, 03.05.2026
Протеїновий йогуртовий торт — кремовий десерт з ягодами
Харчування | 13:00, 03.05.2026
Як навчити дитину їсти овочі?
Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026
Сирні булочки з фініками і шоколадом — рецепт випічки на розпушувачі
Харчування | 13:00, 02.05.2026
Ви втрачаєте 12 хвилин життя щоразу, коли п'єте колу
Харчування | 07:30, 02.05.2026
9 причин, чому дитина не хоче їсти
Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026