П'ять продуктів, які очистять судини та оздоровлять серце

Доступні кожному! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Авокадо
Авокадо здатне знизити рівень "поганого холестерину", що зменшує ймовірність виникнення серцевої недостатності. Крім того, зелений маслянистий плід містить багато калію, який запобігає кальцифікацію судин та інші захворювання серцево-судинної системи.

2. Жирна риба
Жирні кислоти бувають двох видів: насичені (шкідливі) і ненасичені (корисні). Перші несуть серйозну загрозу для серця, так як містять ліпопротеїни низької щільності, які накопичуються в судинах і ускладнюють рух крові. Ненасичені ж жири для організму просто необхідні. Жирна риба містить в собі всі необхідні жирні кислоти, білок і безліч корисних мікроелементів, які очищають судини, зміцнюють їх стінки і значно зменшують ризик виникнення проблем з серцем.

3. Горіхи
Горіхи - відмінний продукт для підтримки здоров'я судин. Багаті корисними жирними кислотами, рослинним білком, вітаміном Е і магнієм, вони перешкоджають утворенню бляшок і накопиченню холестерину в судинах, що запобігає багатьом захворюванням.

4. Оливкова олія
Мононенасичена олеїнова кислота, що міститься в оливковій олії, захищає серце і значно знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

5. Кофеїн
Кофеїн захищає стінки судин від пошкоджень і забруднень, а також перешкоджає розвитку атеросклерозу і закупорки артерій. Якщо ви не любитель кави - не біда, адже зелений чай містить не менше кофеїну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як розпізнати проблеми з зором у дітей?
  
• Як не можна лікувати ГРВІ у дітей?
  
• Банош з бринзою по-гуцульськи
  
• Гриби в сметані зі смаженою картоплею
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Пожалійте підшлункову: ТОП-8 продуктів, від яких наберете вагу

Харчування | 19:00, 15.09.2021

Які продукти призводять до запалення підшлункової залози і зайвої ваги?

Пийте і худніть: 3 кращих напої від дієтолога

Харчування | 02:30, 15.09.2021

Щоб схуднути, важливо стежити на тільки за тим, що у вас в тарілці, а й що у вас в склянці. Є напої, які допоможуть швидше піти зайвим кілограмам.

Як приготувати йогурт без молока: 3 перевірених рецепти

Харчування | 21:00, 14.09.2021

Якщо ви не переносите коров'яче молоко, його можна замінити рослинним.

Мегакорисна страва булгур: 5 плюсів для жінок і дітей

Харчування | 17:00, 14.09.2021

Крупа з загадковою назвою булгур - це звичайна пшениця, але в незвичайній обробці. Це дозволяє їй зберегти особливі корисні властивості.Булгур виходить, коли зерна пшениці разом з лушпинням обробляють паром, потім висушують і подрібнюють. Так вони зб

Що приготувати дитині на карантині: фруктовий мус

Дитяче харчування | 09:00, 14.09.2021

Необхідно вміти знаходити радості для дитини і під час карантину. Щоб доставити якомога більше позитивних емоцій, обов'язково спробуйте втілити в життя разом з дитиною цей простий рецепт фруктового мусу.

Капсаїцин: користь для здоров'я

Здоров'я | 01:30, 13.09.2021

Зараз ми часто зустрічаємо назву «капсаїцин». Він чимось допомагає, дуже корисний і так далі. Давайте, розберемося «що це за фрукт такий»?Отже, капсаїцин - алкалоїд, що міститься в перці чилі, який і додає перцю такий пекучий смак. Більшою мірою капс

Корисні трави, властивості яких можуть неприємно здивувати

Харчування | 00:30, 13.09.2021

Прийнято думати, що все, що дарує нам природа - апріорі поживно і корисно. Однак, потрібно пам'ятати: навіть найпопулярніші продукти, звичні для щоденного раціону, можуть виявитися небезпечними.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: