П'ять продуктів, які очистять судини та оздоровлять серце

Adoption
Date
  • 8865 Переглядів
Доступні кожному! Повідомляє сайт Наша мама.

9634_1_1.jpg (36.04 Kb)

1. Авокадо
Авокадо здатне знизити рівень "поганого холестерину", що зменшує ймовірність виникнення серцевої недостатності. Крім того, зелений маслянистий плід містить багато калію, який запобігає кальцифікацію судин та інші захворювання серцево-судинної системи.

2. Жирна риба
Жирні кислоти бувають двох видів: насичені (шкідливі) і ненасичені (корисні). Перші несуть серйозну загрозу для серця, так як містять ліпопротеїни низької щільності, які накопичуються в судинах і ускладнюють рух крові. Ненасичені ж жири для організму просто необхідні. Жирна риба містить в собі всі необхідні жирні кислоти, білок і безліч корисних мікроелементів, які очищають судини, зміцнюють їх стінки і значно зменшують ризик виникнення проблем з серцем.

3. Горіхи
Горіхи - відмінний продукт для підтримки здоров'я судин. Багаті корисними жирними кислотами, рослинним білком, вітаміном Е і магнієм, вони перешкоджають утворенню бляшок і накопиченню холестерину в судинах, що запобігає багатьом захворюванням.

4. Оливкова олія
Мононенасичена олеїнова кислота, що міститься в оливковій олії, захищає серце і значно знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

5. Кофеїн
Кофеїн захищає стінки судин від пошкоджень і забруднень, а також перешкоджає розвитку атеросклерозу і закупорки артерій. Якщо ви не любитель кави - не біда, адже зелений чай містить не менше кофеїну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, серце


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються п

    Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

    Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

    Пропонуємо приготувати легкі роли з сиром, зеленню та овочами. Страва не потребує термічної обробки, але, на бажання, рулетики можна обсмажити на сухі

    Роли з сиром, зеленню і овочами — рецепт

    Харчування | 14:00, 10.01.2026

    Пропонуємо приготувати легкі роли з сиром, зеленню та овочами. Страва не потребує термічної обробки, але, на бажання, рулетики можна обсмажити на сухій сковороді.

    Тісто для цього морквяного пирога замішується на олії. А ще нам потрібно приблизно 300 г тертої моркви, цукор, яйця, борошно. Випікається пиріг не дов

    Простий морквяний пиріг на олії — рецепт

    Харчування | 13:00, 10.01.2026

    Тісто для цього морквяного пирога замішується на олії. А ще нам потрібно приблизно 300 г тертої моркви, цукор, яйця, борошно. Випікається пиріг не довше 25 хвилин.

    Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

    Чому не можна їсти перестиглі банани?

    Харчування | 08:30, 10.01.2026

    Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито

    Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

    Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    Королівська ватрушка — рецепт без цукру

    Харчування | 14:00, 09.01.2026

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибо

    Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

    Харчування | 13:00, 09.01.2026

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

    Коментарі до новини