В яких горіхах міститься найменше калорій

Корисний перекус для дитини! Повідомляє сайт Наша мама.

Кешью
Ці маленькі солодкі горішки стануть відмінним доповненням до вашого раціону. Тут чималий рослинного білка, корисних жирів, амінокислот, вітамінів і мінералів. Кешью допомагає зміцнити імунітет і сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.

Фісташки
Високий вміст заліза в цих горіхах сприяє виробленню еритроцитів (червоних кров'яних тілець, які транспортують кисень і поживні речовини в організмі), що робить фісташки відмінним джерелом енергії. Крім того, регулярне вживання фісташок в їжу допомагає контролювати рівень холестерину. Додайте до цього високий вміст рослинних білків і омега-3-кислот - ось він, ідеальний продукт.

Мигдаль
Одна жменю мигдалю містить 1/8 денної норми білка, що робить його особливо незамінним для тих, хто дотримується рослинної дієти. Регулярне вживання мигдалю в їжу сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи, допомагає контролювати рівень холестерину. Високий вміст вітаміну Е робить цей горіх незамінним для рівною, сяючою шкіри. Ще мигдаль покращує когнітивну функцію, стимулює роботу мозку, покращує пам'ять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський назвав «молочку», яку не можна давати дітям

Дитяче харчування | 19:30, 19.03.2026

Доктор Комаровський, відомий педіатр, до думки якого прислуховується чимало сучасних батьків, на своєму YouTube-каналі розповів, який вид молочних продуктів категорично не можна давати дітям в перший рік життя.

Морквяний торт без цукру — ніжний десерт

Харчування | 14:00, 19.03.2026

Морквяний торт без цукру — це десерт, у якому природну солодкість надають фініки. Тісто готують із мигдалевого борошна, моркви, яєць і розпушувача. Випікай торт з морквою у духовці приблизно 30 хвилин, а після охолодження покрий його сирною глазур’ю.

Гречані оладки — рецепт

Харчування | 13:00, 19.03.2026

У тісто додаємо трохи борошна, сметану й зелену цибулю.

Напої, які не варто давати дітям

Харчування | 08:30, 19.03.2026

Доктор Комаровський повідомив, що солодкі газовані напої шкідливі для дітей не тому, що вони з газом, а тому, що в них міститься дуже багато цукру.

Сніданок школяра: готуємо омлет з овочами і зеленню

Дитяче харчування | 07:30, 19.03.2026

Чим нагодувати дитину вранці, щоб було не лише смачно, але й корисно. З цим викликом багато батьків змагаються щоранку.

Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік

Дитяче харчування | 01:20, 19.03.2026

Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.

Пісочне печиво — рецепт на майонезі і маргарині

Харчування | 14:00, 18.03.2026

Це один із тих затишних рецептів домашнього печива, з якими просто впоратися. Міксером поєднаємо м’який маргарин (або масло), майонез, борошно, розпушувач і крохмаль. Пісочне печиво «Язички» буде помірно солодке й дуже ніжне.