Яблуко допоможе вам схуднути

"Яблуко, з'їджене за 20 хвилин до основного прийому їжі, включає в організмі механізм саморегуляції. Це допомагає тримати апетит під контролем і наїдатися маленькими порціями", - переконують дієтологи.

Головна умова перекусу - він повинен бути невеликий за обсягом і не калорійним.

В якості перекусу можна використовувати нежирний сир, йогурт, хлібці. Але яблука, на думку дієтологів, підходять для цієї мети краще всього. З'їдені перед вечерею або обідом, вони особливо ефективно вгамовують апетит, за рахунок чого під час їжі організм насичується меншою кількістю їжі.
 
Правда, для упокорення апетиту підходять не всі яблука. Кислі яблука провокують рясне виділення шлункового соку, що лише загострює почуття голоду. Солодкі яблука призводять до бажання багато пити, а значить, і до появи набряків, що також не сприяє втраті зайвих кілограмів.
 
Вибирати в якості перекусів медики радять лише нейтральні за смаком плоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетаріанство продовжує життя чоловікам

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

Харчування | 13:51, 17.11.2025

Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

Харчування | 13:00, 17.11.2025

Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.