Правильне харчування в режимі "очікування" малюка

Adoption
Date
  • 3522 Переглядів
924691087_acf5acb9_z.jpg

Коли ти чекаєш малюка, дуже важливо харчуватися правильно.




1. Білки.

Виконують будівельну функцію, регулюють обмінні процеси, беруть участь у згортанні крові. Білки різні за своєю харчовою цінністю і за складом амінокислот. Ідеальним можна вважати білок яйця: він найкраще засвоюється. Включи у свій раціон твердий сир, м'ясо і рибу, молоко, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування при молочниці

2. Жири.

Необхідні для побудови тканин організму малюка. Жирні кислоти входять до складу клітинних мембран, потрібні для розвитку мозку і центральної нервової системи. З жирами в організм надходять необхідні для життєдіяльності речовини: вітаміни A, D, Е, незамінні жирні кислоти. Тому не забувай про вершкове масло, сметану, олію.

3. Вуглеводи.

Для малечі вуглеводи - джерело енергії, вітамінів і мінеральних речовин. Цінність вуглеводів, як харчова, так і енергетична, - різна. У солодощах калорій багато, а цінних речовин немає. Залежно від складу, вуглеводи засвоюються по-різному. Стеж, щоб у твоєму меню були присутні неоднорідні вуглеводи: хліб грубого помелу, каші, овочі, фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, дитина, жінка, мама, вправи, здоров'я, шоколад, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    М’який, вологий бісквіт рівномірно пропікається на мінімальному вогні, просочується теплим молоком та вкривається густою шоколадною глазур’ю. Цей реце

    Шоколадний пиріг на пательні — бісквіт без духовки

    Харчування | 14:00, 03.02.2026

    М’який, вологий бісквіт рівномірно пропікається на мінімальному вогні, просочується теплим молоком та вкривається густою шоколадною глазур’ю. Цей рецепт врятує при відключеннях світла або раптових бажаннях чогось солодкого.

    Це одна з наших улюблених бюджетних страв з рисом. Ну й простіша, звичайно, якщо мова про рисові запіканки.

    Проста рисова запіканка з фаршем — рецепт

    Харчування | 13:00, 03.02.2026

    Це одна з наших улюблених бюджетних страв з рисом. Ну й простіша, звичайно, якщо мова про рисові запіканки.

    Цей лінивий сирно-шоколадний пиріг збирається шарами: рідке шоколадне тісто заливають в форму, а зверху викладають густий кисломолочний сир, який під

    Лінивий сирно-шоколадний пиріг — смачний рецепт з дитинства

    Харчування | 14:00, 02.02.2026

    Цей лінивий сирно-шоколадний пиріг збирається шарами: рідке шоколадне тісто заливають в форму, а зверху викладають густий кисломолочний сир, який під час випікання тримає малюнок. Виходить м’яка, волога основа та яскравий сирний візерунок, що не зник

    Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве

    Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 02.02.2026

    Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове

    При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

    Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

    Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

    При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

    Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

    Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

    Харчування | 14:00, 01.02.2026

    Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

    Коментарі до новини