Правильне харчування в режимі "очікування" малюка

Adoption
Date
  • 3223 Переглядів
924691087_acf5acb9_z.jpg

Коли ти чекаєш малюка, дуже важливо харчуватися правильно.




1. Білки.

Виконують будівельну функцію, регулюють обмінні процеси, беруть участь у згортанні крові. Білки різні за своєю харчовою цінністю і за складом амінокислот. Ідеальним можна вважати білок яйця: він найкраще засвоюється. Включи у свій раціон твердий сир, м'ясо і рибу, молоко, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування при молочниці

2. Жири.

Необхідні для побудови тканин організму малюка. Жирні кислоти входять до складу клітинних мембран, потрібні для розвитку мозку і центральної нервової системи. З жирами в організм надходять необхідні для життєдіяльності речовини: вітаміни A, D, Е, незамінні жирні кислоти. Тому не забувай про вершкове масло, сметану, олію.

3. Вуглеводи.

Для малечі вуглеводи - джерело енергії, вітамінів і мінеральних речовин. Цінність вуглеводів, як харчова, так і енергетична, - різна. У солодощах калорій багато, а цінних речовин немає. Залежно від складу, вуглеводи засвоюються по-різному. Стеж, щоб у твоєму меню були присутні неоднорідні вуглеводи: хліб грубого помелу, каші, овочі, фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, дитина, жінка, мама, вправи, здоров'я, шоколад, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Приготувати м’ясний рулет — це завжди вдала ідея, а особливо на свято. Він має ефектний вигляд на столі та завжди приваблює погляди гостей. Приготуй с

    Рулет зі свинини з фетою

    Харчування | 14:00, 04.07.2025

    Приготувати м’ясний рулет — це завжди вдала ідея, а особливо на свято. Він має ефектний вигляд на столі та завжди приваблює погляди гостей. Приготуй святковий рулет зі свинини з фетою та потіш рідних соковитою й ароматною м’ясною стравою.

    Готувати будемо порційно, тобто масу з картоплі, обсмаженого курячого фаршу і тертого сиру розкладемо у формочки для кексів.

    Картопляна запіканка «Котигорошко»

    Харчування | 13:00, 04.07.2025

    Готувати будемо порційно, тобто масу з картоплі, обсмаженого курячого фаршу і тертого сиру розкладемо у формочки для кексів.

    Можна використати вчорашній рис, додавши крабові палички та креветкову пасту. Готується швидко, а смакує, як суші!

    Суші-запіканка з крабовими паличками

    Харчування | 14:00, 03.07.2025

    Можна використати вчорашній рис, додавши крабові палички та креветкову пасту. Готується швидко, а смакує, як суші!

    І солодкий смак з легкою кислинкою, і пахощі готового весняного печива переконають тебе в тому, що ці вівсяні вафлі варто приготувати ще і ще раз.

    Вівсяні вафлі з яблуком

    Харчування | 13:00, 03.07.2025

    І солодкий смак з легкою кислинкою, і пахощі готового весняного печива переконають тебе в тому, що ці вівсяні вафлі варто приготувати ще і ще раз.

    Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні

    Що не варто говорити дитині, коли вона їсть?

    Дитяче харчування | 08:30, 03.07.2025

    Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні наслідки можуть мати такі методи. Звичайні та невинні на перший погляд фрази можуть сформувати незд

    Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

    Десерт без випікання «Кавова насолода»

    Харчування | 14:00, 02.07.2025

    Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

    Нутела готується за старим італійським рецептом.

    Домашня нутелла: простий рецепт

    Харчування | 13:00, 02.07.2025

    Нутела готується за старим італійським рецептом.

    Коментарі до новини