Правильне харчування в режимі "очікування" малюка

Adoption
Date
  • 3520 Переглядів
924691087_acf5acb9_z.jpg

Коли ти чекаєш малюка, дуже важливо харчуватися правильно.



1. Білки.

Виконують будівельну функцію, регулюють обмінні процеси, беруть участь у згортанні крові. Білки різні за своєю харчовою цінністю і за складом амінокислот. Ідеальним можна вважати білок яйця: він найкраще засвоюється. Включи у свій раціон твердий сир, м'ясо і рибу, молоко, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування при молочниці

2. Жири.

Необхідні для побудови тканин організму малюка. Жирні кислоти входять до складу клітинних мембран, потрібні для розвитку мозку і центральної нервової системи. З жирами в організм надходять необхідні для життєдіяльності речовини: вітаміни A, D, Е, незамінні жирні кислоти. Тому не забувай про вершкове масло, сметану, олію.

3. Вуглеводи.

Для малечі вуглеводи - джерело енергії, вітамінів і мінеральних речовин. Цінність вуглеводів, як харчова, так і енергетична, - різна. У солодощах калорій багато, а цінних речовин немає. Залежно від складу, вуглеводи засвоюються по-різному. Стеж, щоб у твоєму меню були присутні неоднорідні вуглеводи: хліб грубого помелу, каші, овочі, фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, дитина, жінка, мама, вправи, здоров'я, шоколад, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве

    Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 02.02.2026

    Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове

    При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

    Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

    Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

    При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

    Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

    Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

    Харчування | 14:00, 01.02.2026

    Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

    Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини

    Закритий пиріг з капустою — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 01.02.2026

    Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини, щоб зробити закритий пиріг з капустою.

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щод

    Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

    Харчування | 00:30, 01.02.2026

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

    І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широки

    Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

    Харчування | 14:00, 31.01.2026

    І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.

    Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.

    Дитяче сирне печиво — швидкий рецепт з кисломолочного сиру

    Харчування | 13:00, 31.01.2026

    Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.

    Коментарі до новини