Спеціалісти в області харчування вважають, що виною безсилля може бути неправильно підібрана їжа, яка лише витягує енергію, а не насичує організм людини.
Шведські вчені провели дослідження за участю спортсменів: частина їх харчувалася вуглеводами (м'ясом), а решта - білками і жирами. Всього за три дні такої системи показали, що витривалість першої групи виявилася вищою.
Фахівці пояснюють, що щоденна доза вуглеводів повинна складати не менше 10 г на кожен кілограм ваги. Прекрасним джерелом стануть ягоди, помідори, яблука, банани, шпинат і родзинки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, харчування, безсилий, вплив на організм
Цікаво також:
Новини по темі
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.
Картопляна запіканка з сиром
Харчування | 14:00, 22.04.2024
Рецепт касеролі, або картопляної запіканки із сиром, простий. Потрібно натерти картоплю, взяти багато тертого сиру чедер, сметану і курячий бульйон, щоб вийшов густий сирний соус.
Холодець з зеленим салатом і яйцем
Харчування | 13:00, 22.04.2024
Святкова їжа не повинна бути банальною. Та найбільшу цінність мають саме ті страви, що звичні для нас, але мають певні елементи, що їх урізноманітнюють. Сьогодні ми пропонуємо вам приготувати холодець з… яйцем! Звучить незвично, а на святковому столі
І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок
Харчування | 08:30, 22.04.2024
Вівсянка, бутерброди і яйця, що ще їдять на сніданок, традиційно? А чим краще снідати, щоб довго почуватись ситим? Давайте дізнаватися.
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.
Проста паска для початківців: точно вдасться
Харчування | 14:00, 21.04.2024
Якщо ви ще ніколи не пекли пасочку, але цього року дуже хочете порадувати рідних на Великдень, ми знайшли ідеальний рецепт, з яким паска вийде навіть у початківця!
Великодні мініпасочки - діти будуть у захваті
Харчування | 13:00, 21.04.2024
Великдень - це одне з улюблених свят для всієї родині, і особливо для дітей! Адже кому не подобається йти з красивим кошиком, несучи в ньому паску і красиві крашанки та писанки, до церкви і з нетерпінням чекати свята?! І ось сьогодні, коли до Великод