Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

1. Полуниця. Знижує тиск і підтримує судини в хорошому стані.
2. Смородина. Добре нормалізує роботу серцево-судинної системи.
3. Ківі. Може допомогти при проблемах порушення сну, оскільки міститься серотонін.
4. Апельсин. У ньому корисна навіть шкірка.
5. Шпинат. Його добре додавати в різні салати і овочеві закуски.
6. Червоний перець. Також ще багатий вітаміном А.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін С, корисні продукти, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Відсутність сніданку пов'язують з депресією
Харчування | 01:20, 10.07.2025
Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше
Харчування | 00:30, 10.07.2025
Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока
Харчування | 13:00, 09.07.2025
Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущівки, але при цьому вдається ніжним, ароматним, соковитим і дуже апетитним.

Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?
Здоров'я | 08:30, 09.07.2025
Малина, багата на вітаміни та мікроелементи. Вона містить велику кількість вітамінів групи В, С, А, кремній, молібден, магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій, хром, цинк. Крім того, за кількістю антиоксидантів малина не має конкурентів –

Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча
Здоров'я | 07:40, 09.07.2025
У середній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, хоча воно може варіюватися залежно від бренду і процесу заварювання. Кофеїн у 2-граммовій (г) порції матчі (порошку зеленого чаю) варіюється від 40 мг до 90 мг. Вміст кофеїну залежить від таких ф

Чому не можна смажити холодні яйця?
Харчування | 06:20, 09.07.2025
Чому не можна смажити холодні яйця? Різкий перепад температури вплине на консистенцію майбутньої страви негативно. Щойно на розігрітій сковородці опиниться холодне яйце, то його жовток дуже швидко затвердіє, а білок протягом довгого періоду часу зали