Продукти, які допоможуть зберегти молодість

Adoption
Date
  • 1871 Переглядів
Фахівці з США провели масштабне дослідження, в ході якого визначили список продуктів, які допоможуть не старіти.
3639_ovochi-ta-frukti.jpg (55.5 Kb)


В ході безлічі досліджень, присвячених ЗСЖ, вчені з'ясували, що для збільшення тривалості життя сприяє регулярне вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину. Горіхи, зелень і ягоди чомусь залишилися в тіні яблук, бананів і персиків. А в них, між іншим, кількість клітковини не менше. Також її містять різні каші і всі види бобових.

Згідно з висновками вчених, денна норма клітковини, що сприяє уповільненню старіння і розвитку вікових захворювань серцево-судинної системи і діабету, становить 25-30 грамів. Тому, якщо ви страждаєте від гіпертонії або рівень холестерину у вашій крові далекий від нормального, введіть в свій раціон більше овочів і фруктів.

Однак, якщо ви хочете жити довго і щасливо, дотримуйтесь й інших правил ЗСЖ: стежте за вагою (це дуже важливо, тому що зайві кілограми, а вже тим більше ожиріння викликають цілий комплекс проблем зі здоров'ям, серед яких гіпертонія, проблеми з серцем, судинами, суглобами ), по можливості мінімізуйте шкідливі звички (куріння і вживання алкоголю), а також регулярно проходьте профілактичний огляд у лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Овочі, фрукти, корисні продукти, Молодість, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

    Корисні мафіни з бананами та горіхами — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 13.03.2026

    Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розпові

    Що рибити, коли дитина погано їсть?

    Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магази

    Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

    Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?

    Не купуйте кілограмами печиво в магазині. Краще приготуйте простий шоколадний пиріг. Вам потрібно буде лише змішати інгредієнти та поставити пиріг в д

    Готуємо шоколадний пиріг для дітей

    Харчування | 14:00, 12.03.2026

    Не купуйте кілограмами печиво в магазині. Краще приготуйте простий шоколадний пиріг. Вам потрібно буде лише змішати інгредієнти та поставити пиріг в духовку. На все про все у вас піде 20 хвилин.

    Пропонуємо рецепт вівсяного печива, який не вимагає особливих кулінарних навичок. Обов’язково приготуйте та порадуйте рідних незабутньою смакотою.

    Готуємо смачне вівсяне печиво для дітей

    Харчування | 13:00, 12.03.2026

    Пропонуємо рецепт вівсяного печива, який не вимагає особливих кулінарних навичок. Обов’язково приготуйте та порадуйте рідних незабутньою смакотою.

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не пс

    Як правильно зберігати банани?

    Харчування | 00:30, 12.03.2026

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

    У своєму простому рецепті ми постараємося довести вам, що нічого складного в приготуванні пирога немає. І для рецепта вам знадобляться найпростіші інг

    Готуємо пиріг на кефірі

    Харчування | 14:00, 11.03.2026

    У своєму простому рецепті ми постараємося довести вам, що нічого складного в приготуванні пирога немає. І для рецепта вам знадобляться найпростіші інгредієнти, які є в кожному холодильнику.

    Коментарі до новини