
При дієті "П'ять ложок" кардинально змінювати раціон не доведеться. Щодня повинно бути 3 прийоми їжі по 5 столових ложок в кожному. Крім того, вечеря - не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Рекомендується утриматися від швидких вуглеводів: цукерок, тістечок, тортів, печива та інших подібних продуктів. Крім того, краще відмовитися від їжі, приготовленої у фритюрі, і від напівфабрикатів.
Для перекусу між ранковим і обіднім прийомами їжі рекомендуються фрукти. А ось від чаю, навіть несолодкого, і кави краще відмовитися. Важливо пити достатню кількість чистої негазованої води.
Якщо перед сном з'явився голод, можна випити склянку теплої води, при відсутності захворювань шлунково-кишкового тракту - з лимонним соком або чайною ложкою меду.
У багатьох дієт є протипоказання, які пов'язані з індивідуальними особливостями організму, хронічними захворюваннями. Тому спочатку варто проконсультуватися з лікарем і з'ясувати, який раціон буде корисний певній людині.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, Схуднення, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Картопляні зрази зі свининою по-новому
Харчування | 06:20, 11.07.2025

Шоколадно-ягідне тістечко моті в домашніх умовах
Харчування | 01:20, 11.07.2025

Шоколадний торт без борошна
Харчування | 14:00, 10.07.2025

Найбюджетніший плов: рецепт
Харчування | 13:00, 10.07.2025

Відсутність сніданку пов'язують з депресією
Харчування | 01:20, 10.07.2025

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше
Харчування | 00:30, 10.07.2025