Продукти, які нормалізують рівень гормонів 

Для того, щоб привести рівень гормонів в норму, потрібно вживати продукти, які наведені у нашому матеріалі.

Вівсянка
Ця каша багата клітковиною, яка активізує циркуляцію крові в органах малого таза. Це допомагає нормалізувати рівень тестостерону, виводити надлишки естрогену. Якщо вам вже набридла вівсянка, її можна замінити гречкою, рисом або перловкою.

Молочні продукти
Насправді, натуральні молочні продукти багаті фосфором. Ця речовина допомагає у виробленні статевих гормонів і робить позитивний вплив на потенцію. Велика кількість фосфору міститься в пшеничному хлібі, трісці, цілісному молоці, яйцях і яловичині.

Жирна риба
Сардини, струг, лосось і тунець багаті омега-3 жирними кислотами. Завдяки цьому компоненту клітини шикуються в правильний "пазл" і допомагають гормонам досягти кінцевої точки організму. Вони також беруть участь в їх синтезі, так що приведуть в норму рівень як тестостерону, так і естрогену.

Морська капуста
Водорості допомагають в синтезі гормонів щитовидної залози через високий вміст йоду. Якщо у вас гіпертеріоз - підвищене вироблення гормонів щитовидки, то вам не рекомендується вживати такі продукти. У цей список входить картопля, полуниця, авокадо, журавлина і молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.

Піца з кисломолочного сиру для дітей — з томатним соусом, моцарелою і пармезаном

Харчування | 14:00, 16.11.2025

Домашня піца з кисломолочного сиру для дітей, яку можна приготувати всього за пів години, і навіть без дріжджів. Основу робимо з кисломолочного сиру, а зверху — улюблене поєднання томатного соусу, моцарели та пармезану. Виходить м’яка й ароматна піца

Млинці «Зебра» — рецепт креативного десерту

Харчування | 13:00, 16.11.2025

Дітям така страва дуже сподобається, до того ж готувати зебромлинці нескладно. Потрібно трішки какао та один обережний рух по колу!

Часте вживання енергетиків призводить до ампутації кінцівок

Харчування | 07:30, 16.11.2025

Лікарі попереджають, що короткий приплив сил може спричинити втрату кінцівок.