Вівсянка
Ця каша багата клітковиною, яка активізує циркуляцію крові в органах малого таза. Це допомагає нормалізувати рівень тестостерону, виводити надлишки естрогену. Якщо вам вже набридла вівсянка, її можна замінити гречкою, рисом або перловкою.
Молочні продукти
Насправді, натуральні молочні продукти багаті фосфором. Ця речовина допомагає у виробленні статевих гормонів і робить позитивний вплив на потенцію. Велика кількість фосфору міститься в пшеничному хлібі, трісці, цілісному молоці, яйцях і яловичині.
Жирна риба
Сардини, струг, лосось і тунець багаті омега-3 жирними кислотами. Завдяки цьому компоненту клітини шикуються в правильний "пазл" і допомагають гормонам досягти кінцевої точки організму. Вони також беруть участь в їх синтезі, так що приведуть в норму рівень як тестостерону, так і естрогену.
Морська капуста
Водорості допомагають в синтезі гормонів щитовидної залози через високий вміст йоду. Якщо у вас гіпертеріоз - підвищене вироблення гормонів щитовидки, то вам не рекомендується вживати такі продукти. У цей список входить картопля, полуниця, авокадо, журавлина і молочні продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, корисні продукти, гормони, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024