5 продуктів, які покращують настрій

Продукти харчування, які піднімають настрій.

1. Шоколад
Шоколад миттєво підсилює настрій, в ньому міститься хімічна речовина анадамін. Ця речовина бадьорить, тонізує і покращує настрій. Також в шоколаді присутній цукор, він бере участь в синтезі гормону ендорфіну. Темний шоколад стимулює вироблення серотоніну, це миттєво поліпшує настрій.

2. Апельсини
Цитрусові не тільки зміцнюють здоров'я, але і є підсилювачем настрою. У цитрусах, особливо в апельсинах міститься фолієва кислота, вона бере участь в утворенні амінокислоти гомоцистеїну, яка, в свою чергу, залучена в синтезі серотоніну.

3. Рис
Всі продукти з вуглеводами в складі мають властивість заспокоювати і піднімати настрій, але не будь-яка дієта дозволяє вживати багато вуглеводної їжі.

4. Квасоля
У квасолі присутня фолієва кислота, омега-3 кислоти і розчинні волокна, їх поєднання робить людину не тільки здоровішою, але і більш щасливою. Також в квасолі є залізо і кальцій, вони теж підвищують настрій.

5. Банани
Триптофан міститься в бананах, і він робить вплив на серотонін. У складі бананів присутні вуглеводи і калій, і вони сильний стимулятор настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

Харчування | 20:47, 28.08.2026

Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа