Малина знижує рівень глюкози в крові і регулює вироблення інсуліну. Якщо споживати малину кожен день, можна побачити реальне зниження ваги.
Позитивний ефект перевірили на групі добровольців із зайвою вагою. Їх розбили на підгрупи: у першої групи був діабет 2-го типу, а у інших - преддіабет. Була присутня і контрольна здорова група. Добровольцям давали сніданок з різними порціями замороженої малини - одна чашка, дві чашки і взагалі без малини.
Виявилося, чим більше малини споживали люди, тим менше інсуліну потрібно клітинам підшлункової для вирівнювання рівня цукру. Плюс, вільні цукри швидше утилізували організмом, що збільшувало шанси на зниження ваги.
За словами вчених, малина змушує тіло спалювати не цукор, а жири. Також малина корисна за рахунок вмісту клітковини (чудово для мікрофлори), антоціанів (флавоноїди) і елаготанінів (дубильні властивості).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: малина, користь, Схуднення, діабет, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024
Великодня бабка на майонезі
Харчування | 13:00, 18.04.2024