Тепер сніданок не вважають головним прийомом їжі

Прийнято вважати, що сніданок повинен бути ситним, а його пропуск підвищує ризик набору ваги. Однак, згідно з останніми дослідженнями, немає ніяких підстав вважати, що сніданок сприяє зниженню ваги, а його пропускаючи - набору ваги, пише "Medical News Today".

Співробітники Монашского університету підкреслюють: всі висновки, що робили раніше, експерти базували на сумнівних даних. По-перше, до уваги не бралися типи продуктів, які люди їли на сніданок. Тим часом, спосіб життя, вибір продуктів грають важливу роль в контролі ваги.

В цілому дослідження, які відбувалися за останні 28 років, показали: загальне споживання калорій було вище у людей, які снідали. При цьому люди, які пропускали сніданки, були на 0,44 кілограма легші снідаючих індивідів.

Експерти відзначають, що все залежить від унікальних особливостей метаболізму. Тому важко давати універсальні поради щодо режиму харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с