Овочі, які заважають схуднути

Adoption
Date
  • 1323 Переглядів
Безумовно, овочі потрібно включати в свій раціон харчування, але деякі види овочів завдають тільки шкоди фігурі. Які ж продукти слід виключити, щоб схуднути - читайте далі.
8169_goroh.jpg (51.71 Kb)

Вчені з Гарвардського університету попросили кілька тисяч волонтерів вести щоденники харчування. Протягом року чоловіки і жінки відзначали всі з'їдені продукти і фіксували зміни у вазі.

В результаті вчені виявили: великий вміст в раціоні картоплі, гороху і кукурудзи веде до набору ваги. Ці овочі багаті крохмалем. Як відомо, крохмаль не містить в складі ніяких вітамінів, крім кальцію, магнію і фосфору. Калорійність продукту досить висока - 327 калорій на 100 грамів продукту.

Не приносячи ніякої користі, крохмаль містить велику кількість вуглеводів і призводить до набору зайвої ваги. З'їсти 100 грамів картоплі і 100 грамів салату - це не одне і те ж. Люди, що бажають схуднути, налягали на всі овочі без розбору, що заважало їм схуднути.

Вчені прийшли до висновку: вживати картоплю, горох і кукурудзу потрібно в помірній кількості. Також вони нагадали, що найбільш корисними для фігури овочами є ті, що містять достатню кількість харчових волокон - це огірки, капуста, гарбуз, буряк, селера, броколі, баклажан, спаржа тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Овочі, калорійні продукти, харчування, зайва вага


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    Продукти, що захищають від раку грудей

    Харчування | 21:30, 17.11.2025

    Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

    Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

    Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

    Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

    Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

    Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

    Харчування | 13:51, 17.11.2025

    Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

    Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та кака

    Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

    Харчування | 13:00, 17.11.2025

    Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.

    Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримува

    Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

    Харчування | 22:30, 16.11.2025

    Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

    Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

    Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

    Харчування | 21:30, 16.11.2025

    Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

    Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

    Кава може врятувати від мігрені

    Харчування | 20:30, 16.11.2025

    Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

    Коментарі до новини