Який зв'язок між алкоголем та вагою?

Згідно з новим дослідженням, опублікованим в Американському журналі профілактичної медицини, люди, які сильно п'ють в молодості, мають більш високий ризик отримати зайву вагу і мати надмірну вагу або ожиріння, коли вони старіють.

Для дослідження проаналізували дані Національного довгострокового дослідження здоров'я підлітків та дорослих від людей, коли вони були в підлітковому віці і на початку другого десятка, і знову, коли вони перебували в їх середині-кінці свого другого і початку третього десятків. В результаті своїх записів дослідники прийшли до висновку, що вживання алкоголю має бути частиною обговорення, коли мова заходить про здорове харчування і втрату ваги.

Люди також схильні недооцінювати, скільки вони п'ють. Наприклад, порція вина становить п'ять унцій, але ви, ймовірно, наллєте більше, перебуваючи вдома. Що б ви не пили, вам, ймовірно, доведеться скоротити це вдвічі.

Мова йде не тільки про калорії від самого алкоголю: вживання алкоголю може знизити ваше почуття усвідомлення, що робить вас набагато більш схильними до безглуздого харчування, коли ви нетверезі. У той час як ви можете зрозуміти, що ви ситі і зупиняєтеся після одного шматочка піци, коли ви тверезі, складніше прочитати ці сигнали, коли ви випили кілька келихів. Люди часто в кінцевому підсумку їдять, коли вони навіть не голодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Японський чізкейк-тірамісу — легкий десерт без випікання

Харчування | 14:00, 21.02.2026

Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль, але результат виходить справді вдалим.

Торт «Бджілка» — печемо покращену версію медівника

Харчування | 13:00, 21.02.2026

Чим відрізняється «Бджілка»? У крем потрібно додати масло. З нашої кількості інгредієнтів отримаємо великий торт, приблизно 4 кг.

Домашня паста з кисломолочного сиру — намазка за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 20.02.2026

Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку намазку, яка добре підходить до хліба, тостів, овочів або як доповнення до основних страв.

Сметанний пиріг без борошна — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 20.02.2026

Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити білки і жовтки.

Вершковий лікер «Бейліс» з шоколадом — готуємо вдома

Харчування | 14:00, 19.02.2026

Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і домашній лікер вже можна пити чи пригощати друзів. Але найкраще він смакує добре охолодженим з каво

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!