Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.
Основні правила:
- Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.
- Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.
- Скоротіть вживання тваринного білка.
- Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.
- Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.
- Пийте багато чистої води.
- Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.
- Зробіть ставку на овочі та фрукти.
- Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.
- Робіть масаж.
- Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: детокс, детокс-дієта, очищення організму, здоров'я, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024
Рецепт паски з шоколадними дропсами
Харчування | 13:00, 16.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024
6 корисних для здоров'я властивостей лимонної шкірки
Харчування | 08:30, 16.04.2024