Що таке хронохарчування і чим воно корисне?

Adoption
Date
  • 1940 Переглядів
Хронохарчування - це харчування строго за графіком, по тимчасових інтервалах. Виявляється, якщо вживати певні продукти в певний час, то можна спокійно схуднути. Цей факт був виявлений дієтологами Франції на основі довгих досліджень.
8452_hronoharchuvannya.jpg (40.09 Kb)

На сніданок в ідеалі слід їсти такі види і типи продуктів: яйця, будь-які каші, сир з хлібом або вершковим маслом - тобто повільні вуглеводи і жирні продукти. Наш організм повинен отримати зранку порцію «підзарядки», «паливо», і саме ці продукти і забезпечать надходження необхідних речовин в організм для запуску його роботи.

Для обіду оптимально вживати тваринні білки і крохмалисті овочі, в тому числі картопля. Ранкові ферменти все ще знаходяться в дії, тому можна з'їсти щось ситне і смачне.

Приблизно о 17:00 слід перекусити. Краще всього з'їсти жменю горіхів, сухофруктів або кілька фруктів, заправлених медом або йогурт.

Що стосується вечері, то тут потрібна безкалорійна їжа, наприклад, риба, морепродукти, овочі.

Отже, французькі дієтологи впевнені, що прийом їжі щодня в один і той же час дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і позбутися зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, хронохарчування, користь, корисні продукти, Схуднення, тіло


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Чізкейк «Нутелла» без випічки — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 19.11.2025

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершково

    Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

    Харчування | 14:00, 18.11.2025

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту

    Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

    Харчування | 13:00, 18.11.2025

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в ра

    Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

    Харчування | 07:30, 18.11.2025

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

    Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    Продукти, що захищають від раку грудей

    Харчування | 21:30, 17.11.2025

    Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

    Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

    Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

    Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

    Коментарі до новини