На сніданок в ідеалі слід їсти такі види і типи продуктів: яйця, будь-які каші, сир з хлібом або вершковим маслом - тобто повільні вуглеводи і жирні продукти. Наш організм повинен отримати зранку порцію «підзарядки», «паливо», і саме ці продукти і забезпечать надходження необхідних речовин в організм для запуску його роботи.
Для обіду оптимально вживати тваринні білки і крохмалисті овочі, в тому числі картопля. Ранкові ферменти все ще знаходяться в дії, тому можна з'їсти щось ситне і смачне.
Приблизно о 17:00 слід перекусити. Краще всього з'їсти жменю горіхів, сухофруктів або кілька фруктів, заправлених медом або йогурт.
Що стосується вечері, то тут потрібна безкалорійна їжа, наприклад, риба, морепродукти, овочі.
Отже, французькі дієтологи впевнені, що прийом їжі щодня в один і той же час дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і позбутися зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, хронохарчування, користь, корисні продукти, Схуднення, тіло
Цікаво також:
Новини по темі
Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?
Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024
Помідори з сиром і часником по-новому
Харчування | 14:00, 05.05.2024
Тертий пиріг — простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024