Чи корисна вода з лимоном для організму?

Одні вважають, що вода з лимоном корисна, а інші навпаки стверджують, що такій напій безкорисний. Давайте розглянемо, як насправді є.

1. Вода з лимоном низькокалорійна. Так, це правда. Відомо, що в склянці води зі шматочком лимона міститься менше калорій, ніж в склянці апельсинового соку з цукром. Але це ж цілком логічно: вода зі шматочком лимона складається переважно з води.

2. Стакан лимонної води перед сніданком знижує апетит і відповідно допомагає менше з'їсти. Зрозуміло, такий напій наповнює ваш шлунок, і після нього вам вже не захочеться їсти.

Але ж те ж саме може зробити і звичайна вода. До чого ж тут лимон?

3. Вода з лимоном - джерело електролітів. Насправді в часточці лимона не міститься жодного десятого міліграма заліза, цинку, міді, селену або марганцю.

4. Вода з лимоном допомагає перетравлювати їжу. Багато хто вважає, що кислий лимонний сік прискорює травлення, допомагаючи в цьому шлунковому соку, який теж містить кислоту. Однак шлунковий сік задіяний лише на невеликому етапі травлення, так що помітної користі для вашого організму від такої допомоги не буде.

5. Лимонна вода допомагає схуднути. Як пише популярний американський журнал "Reader`s Digest", як доказ таких чарівних властивостей напою вчені проводили експеримент на мишах. Дитинчата регулярно отримували поліфеноли, які містяться в лимоні, що становило 0,5 % від їх раціону.

Те, що дослідження проводилося на мишенятах, які ще росли, особливо цінно в контексті зменшення ваги - головної мети жінок бальзаківського віку. Також варто відзначити, що дослідники чомусь не провели свій досвід на людях, давши їм просто випити лимонної води.

6. Вода з лимоном містить корисний вітамін С. Так, ми знакємо, що в лимонах є аскорбінова кислота. Одна часточка такого фрукта покриває 4 % вашої щоденної потреби в цій речовині. Так скільки ж треба випити води з лимоном, щоб отримати достатню кількість аскорбінки?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  
• Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: