Енергетичний сніданок без молочного і борошна

Два в одному: корисний сніданок і десерт, який надасть вам енергії на цілий день.

Вам знадобиться:

3 скл. подрібнених горіхів (мигдаль, фундук, волоські горіхи) (300 г)
1 скл. сухофруктів (родзинки, чорнослив, фініки) (160 г)
1 скл. насіння (соняшник, гарбуз, льон, Чіа) (160 г)
1/2 скл. кокосового масла (100 г)
1/2 скл гіркого какао-порошку (120 г)
1/2 скл. меду (170 г)

Приготування

Для початку, змішайте горіхи, сухофрукти (нарізані) і насіння в мисці. В іншій мисці змішайте мед і кокосове масло. Якщо вони затверділи, нагрійте їх на водяній бані, до рідкого стану. Потім додайте какао-порошок. Тепер змішайте вміст двох мисок. Коли все добре перемішається, покладіть тісто в лоток, який помістіть в холодильник. Через годину у вас буде готовий свого роду пиріг з сухофруктів і насіння, який ви можете нарізати на маленькі шматочки.

Зберігайте цей десерт в холодильнику, так як кокосове масло тане при температурі вище 23 C.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Ця картопляна фритата з грибами замінить вам омлет
  
• Салат з редискою, руколою і насінням
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати яблучний «нештрудель»?

Харчування | 13:00, 28.04.2024

Зазвичай штрудель випікається з тонкого листкового тіста і солодкої начинки з яблук, горіхів, цукру та спецій, переважно кориці. Виходить вишуканий десерт із хрустким зовнішнім шаром тіста, який контрастує з м’якою і соковитою начинкою. Звучить смачн

Які напої крадуть нашу молодість?

Здоров'я | 12:10, 28.04.2024

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?

Здоров'я | 01:20, 28.04.2024

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шоколад з високим вмістом какао знижує холестерин, запобігає зниженню когнітивних функцій і береже від се

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: