Як відновити водний баланс восени, щоб не хворіти?

Чиста вода і теплі вітамінні напої в сезон застуд - відмінна профілактика вірусних інфекцій. Як правильно пити?

Вода виводить токсини. Чим більше п'єш, тим краще. За добу людина повинна випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 60 кг, випивайте 1,8 літра чистої води! Соки та чаї не входять в цю кількість рідини - це вже "їжа".

Морс - гарний початок дня. Всі корисні речовини, які в ньому містяться, тут же, протягом 10-15 хвилин, засвоюються, а клітковина очищає кишечник від токсинів. Почніть з монокомпонентних соків. Фруктові і овочеві краще робити окремо.

Ромашковий чай зміцнює організм, володіє протизапальною дією. 1 ч. ложку квіток заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10 хвилин - і випиваємо до їжі або на ніч.

Напій з шипшини і смородини сприяє профілактиці застуд і виведенню з організму радіоактивних речовин. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини і 1 ст. ложку чорної смородини (сушеної або перетертої з цукром) складаємо в термос і заливаємо склянкою окропу. Настоюємо годину, проціджуємо, охолоджуємо до кімнатної температури і додаємо за смаком мед (в гарячі напої мед класти не можна!)

Липовий чай володіє протимікробною дією. 1 ст. ложку липового цвіту заливаємо склянкою окропу, настоюйте 5-10 хвилин, проціджуємо і п'ємо як звичайний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якщо дитина переохолодилася

Імбирний чай стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет. 1 ч. ложку натертого імбиру заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10-15 хвилин, пити теплим з медом і лимоном.

Зелений чай. У ньому міститься амінокислота L-теанін, яка в п'ять разів підвищує опір клітин імунної системи хворобам! До речі, коли людина відчуває, що захворює, рясне питво з 2 г вітаміну С може зупинити застуду!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Коментарі до новини

 Коментує: Kira  | 14.10.2014 - 13:59

і я цієї думки придержуюсь, надаю перевагу покупні бутильованій воді малиш

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: