Зупинити безконтрольне вживання їжі можна лише тоді, коли ти знайдеш справжнього винуватця ситуації. Найчастіше це стрес. Подумай, що дає тобі смачне тістечко? Заспокоює, підбадьорює, компенсує важкий день або все це разом? Визнання проблеми та пошук її причини - перші кроки в потрібному напрямку.
Щоб не почати їсти, робіть прості речі:
- спілкуйтеся з друзями;
- слухайте приємну музику і танцюйте;
- проводьте більше часу на свіжому повітрі;
- займайтеся спортом;
- виконуйте улюблену справу;
- інтимна близкість.
Якщо не вдалося перемогти переїдання, то тоді зверніться до спеціаліста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, переїдання, Схуднення, психологія, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024