Схуднути за 7 днів: очікування, ризики, реальність

Як схуднути в пришвидшеному режимі? Які можуть бути наслідки?

Сенс всіх короткострокових дієт - дуже маленька кількість калорій в раціоні. Якщо дієта заснована на низькокалорійних продуктах: тих же яблуках, капусті, ягодах, листках салату - їх кількість буде завжди більше. Адже з харчовою цінністю продукту в 30-50 калорій дуже складно набрати більше 600-800 за день. Якщо ж така короткострокова дієта заснована на більш калорійних продуктах: шоколад, сир - кількість буде завжди строго обмежена і, як правило, не більше 100-150 грамів.

Але тих, хто серйозно налаштований пройти через всі перешкоди запаморочень і бажання з'їсти все на своєму шляху, спіткає інший результат. Мінус 2-3 кілограми за тиждень - це точно. Але, на жаль, з цих скинутих кілограмів жиру буде не так вже й багато, решту доведеться на воду і вміст кишечника.

А що ви отримаєте після пари днів звичайного режиму харчування? Плюс 2-3 кг - в ідеальному варіанті. Але найчастіше ті кілограми, що пішли-
повертаються не одні, а в компанії пари «друзів». Не потрібно забувати, що психологічна складова в такій справі як «скидання ваги» - одна з найважливіших. Людина, строго обмежує себе в якихось видах продуктів, буде потім дуже довго від'їдатися.

Що ж робити, якщо низькокалорійні і моно дієти не допомагають в досягненні мети? Відповідь проста: готуватися до сезону купальників не за n днів, а бути в формі завжди.

Старайтеся не сідати на дієти, які пропонують за декілька днів скинути велику вагу. Краще всього, це бути активним, займатися спортом і правильно харчуватися (здоровою і смачною їжею).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ситна вечеря з фаршу, картоплі, сиру і кропу

Харчування | 13:00, 25.07.2025

Якщо маєш фарш, трохи цибулі та картоплі, цього достатньо, щоб приготувати затишну вечерю.

Чому так важливо дітям пити достатньо води?

Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та дорослих від багатьох проблем. З цією звичкою легко ужитися, але важко звикнути пити воду регулярно.

Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

Манники — ідеальні для сніданку і для солодкої перерви

Харчування | 06:20, 25.07.2025

Вони м’які всередині, злегка хрусткі зовні, ніжно пахнуть ваніллю й несуть ту саму домашню втіху, яку дарує улюблений сніданок. А ще готуються без зайвого клопоту — змішав усе, посмажив, і вже на тарілці красуються пухкі рум’янці.

Десерт для дітей зі згущеного молока і какао

Харчування | 14:00, 24.07.2025

Ми обожнюємо десерти без випікання! А цей десерт зі згущівки та какао перевершив усі очікування. Згущене молоко, какао й 30 грамів масла треба прогріти в сотейнику до густої маси. Власне, все — залишається тільки дочекатися, поки охолоне ця ніжна сма

Картопляні оладки з фаршем

Харчування | 12:10, 24.07.2025

Ці пухкі картопляні оладки нікого не лишать байдужими! Тебе здивує їхня текстура: вони дуже хрумкі зовні й такі ніжні всередині.