Схуднути за 7 днів: очікування, ризики, реальність

Як схуднути в пришвидшеному режимі? Які можуть бути наслідки?

Сенс всіх короткострокових дієт - дуже маленька кількість калорій в раціоні. Якщо дієта заснована на низькокалорійних продуктах: тих же яблуках, капусті, ягодах, листках салату - їх кількість буде завжди більше. Адже з харчовою цінністю продукту в 30-50 калорій дуже складно набрати більше 600-800 за день. Якщо ж така короткострокова дієта заснована на більш калорійних продуктах: шоколад, сир - кількість буде завжди строго обмежена і, як правило, не більше 100-150 грамів.

Але тих, хто серйозно налаштований пройти через всі перешкоди запаморочень і бажання з'їсти все на своєму шляху, спіткає інший результат. Мінус 2-3 кілограми за тиждень - це точно. Але, на жаль, з цих скинутих кілограмів жиру буде не так вже й багато, решту доведеться на воду і вміст кишечника.

А що ви отримаєте після пари днів звичайного режиму харчування? Плюс 2-3 кг - в ідеальному варіанті. Але найчастіше ті кілограми, що пішли-
повертаються не одні, а в компанії пари «друзів». Не потрібно забувати, що психологічна складова в такій справі як «скидання ваги» - одна з найважливіших. Людина, строго обмежує себе в якихось видах продуктів, буде потім дуже довго від'їдатися.

Що ж робити, якщо низькокалорійні і моно дієти не допомагають в досягненні мети? Відповідь проста: готуватися до сезону купальників не за n днів, а бути в формі завжди.

Старайтеся не сідати на дієти, які пропонують за декілька днів скинути велику вагу. Краще всього, це бути активним, займатися спортом і правильно харчуватися (здоровою і смачною їжею).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.