Як правильно пити воду для нашого здоров'я?

Вода - це здоров'я!

Протягом дня

- Вранці випивайте склянку теплої води за 20-30 хвилин до сніданку. Таким чином ви допомагаєте прокинутися організму.

- Придбайте собі спеціальну пляшку для води і по можливості носіть її з собою, щоб рівномірно розподілити споживання води протягом дня.

- Не варто випивати більше склянки води перед сном, оскільки це буде додатковим навантаженням на нирки, які теж хочуть відпочити вночі.

До або після?

Багато суперечок з цього питання. Прихильники роздільного харчування стверджують, що пити воду під час і після їжі не можна. А найбільш радикальні з них пропонують пити воду тільки через 5 годин після з'їденого шматка м'яса! Пояснюється це тим, що потрапляючи в шлунок, вода розчиняє шлунковий сік і тим самим утрудняє травлення. Ця теорія не позбавлена ​​здорового глузду, але не варто бути таким категоричним.

Пийте воду за 15-20 хвилин до прийому їжі, а якщо після їжі ви все ж відчуваєте спрагу, то не варто себе сильно обмежувати. Краще простежте за температурою рідини, що вживається: намагайтеся пити воду кімнатної температури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.