3 найбільш популярні дієти для схуднення

Дієти, які визнають найбільш ефективними, щоб схуднути.

Особливо ефективна дієта, що складається на 100% з дієтичних супів. Їх їдять цілий день, і вранці, і ввечері. Паралельно треба випивати близько двох літрів води. Причому готувати супи потрібно без зажарок і бульйонів. Вони повинні бути максимально дієтичними і складатися з овочів. За допомогою цієї легкої, але живильної дієти можна скинути до 5 кілограм за перші сім днів.

Не менш ефективна і дієта Дюка. Вона була придумана одним французьким дієтологом і через роки займає почесне місце в рейтингу найбільш популярних і ефективних дієт. Складається вона з чотирьох найважливіших етапів. Перш за все, потрібно щодня випивати близько 2-х літрів води і з’їдати хоча б одну порцію вівсяної каші. У доповненні до цього треба робити ранкову зарядку і здійснювати щоденні півгодинні прогулянки. Цей спосіб схуднення прийнято відносити до популярних дієт з розряду швидко і назавжди. Якщо після досягнення бажаного результату правильно харчуватися, то зайві кілограми вже не повернуться.

Також дуже корисна огіркова дієта, вона не тільки дозволяє скинути зайві кілограми і стимулювати обмін речовин, але і очистити шлунок від накопичених токсинів. Дієта дуже проста, треба протягом цілого дня їсти салат з огірків і зелені, заправлений сметаною. Додатково його можна поперчити, однак від солі краще утриматися. Щоб прийом їжі був більш ситним, можна з’їдати додатково невеликий шматочок чорного хліба. Після їжі дозволяється пити каву і чай. Перед сном у разі сильного голоду можна з’їсти яйце. Тривалість дієти може становити від 4-х до 10 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти і пити на Новий рік, щоб вранці не боліла голова?

Здоров'я | 20:30, 31.12.2025

Як святкувати, аби не почуватись на ранок розчавленими, не псувати собі настрій та здоров’я? Про це розповів лікар-нарколог, психотерапевт Євген Скрипник.

Наскільки корисне чи шкідливе шампанське?

Здоров'я | 19:30, 31.12.2025

Коли говорять про користь ігристого вина (шампанське – лише вид такого вина), згадують антиоксидант ресвератрол. Проте його позитивний вплив на здоров'я людини не підтверджений науковими даними. До того ж алкоголь нівелює навіть цю потенційну користь

Як схуднути після новорічних свят?

Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

Харчування | 14:00, 30.12.2025

У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

Яблучні галушки — рецепт

Харчування | 13:00, 30.12.2025

Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.