Протеїнова їжа для зміцнення імунітету

Adoption

Date: 23:00, 14.09.2017 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1947 Переглядів

Білкова їжа, спеції і прянощі допоможуть підтримати імунітет напередодні епідемії грипу.
8133_produkti_proti_gripu.jpg (52. Kb)

І рослинні, і тваринні білкові продукти необхідні нам для побудови і відновлення тканин. Білок - життєво важливий компонент наших клітин, включаючи лейкоцити, які відповідальні за боротьбу з інфекціями.

Щоденне вживання протеїнової їжі в помірних кількостях гарантує вашому організму шанс на боротьбу з різними інфекціями і чужорідними організмами. Крім того, білкова їжа також поставляє вітамін В, цинк, залізо і навіть Омега-3 (з риби і морепродуктів) - поживні речовини, які наш організм використовує для підтримки свого захисного механізму. Вживайте, принаймні, 1-2 порції в день для поліпшення вашого імунітету.

Ідеальним рішенням може стати тарілка гарячого курячого бульйону. Додаткову користь принесуть ароматні нотки часнику, цибулі та імбиру в страві.

Гарячі супи допомагають відкрити ваші носові проходи, збільшуючи температуру дихальних шляхів. Вони також сприяють посиленню секреції, допомагаючи позбутися від бактерій і вірусів, в той час як спеції мають протизапальну дію і навіть допомагають призупинити кашель, біль і лихоманку, а також діють як м'який заспокійливий засіб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: