Протеїнова їжа для зміцнення імунітету

Adoption
Date
  • 2205 Переглядів
Білкова їжа, спеції і прянощі допоможуть підтримати імунітет напередодні епідемії грипу.
8133_produkti_proti_gripu.jpg (52. Kb)

І рослинні, і тваринні білкові продукти необхідні нам для побудови і відновлення тканин. Білок - життєво важливий компонент наших клітин, включаючи лейкоцити, які відповідальні за боротьбу з інфекціями.

Щоденне вживання протеїнової їжі в помірних кількостях гарантує вашому організму шанс на боротьбу з різними інфекціями і чужорідними організмами. Крім того, білкова їжа також поставляє вітамін В, цинк, залізо і навіть Омега-3 (з риби і морепродуктів) - поживні речовини, які наш організм використовує для підтримки свого захисного механізму. Вживайте, принаймні, 1-2 порції в день для поліпшення вашого імунітету.

Ідеальним рішенням може стати тарілка гарячого курячого бульйону. Додаткову користь принесуть ароматні нотки часнику, цибулі та імбиру в страві.

Гарячі супи допомагають відкрити ваші носові проходи, збільшуючи температуру дихальних шляхів. Вони також сприяють посиленню секреції, допомагаючи позбутися від бактерій і вірусів, в той час як спеції мають протизапальну дію і навіть допомагають призупинити кашель, біль і лихоманку, а також діють як м'який заспокійливий засіб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: імунітет, продукти, фрукти, Овочі, вітаміни, протеїн, білок, харчування, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет

    Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

    Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

    Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них

    Смажені банани — екзотичний десерт, який сподобається дітям

    Харчування | 14:00, 06.04.2026

    Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них є ще всі шанси стати вашим перекусом, а ось з перезрілих бананів краще щось приготувати.

    Кожна господиня, як правило, сама складає меню на Великдень – рецепти можуть і будуть відрізнятися залежно від кулінарних уподобань та фінансових можл

    Які страви варто приготувати на Великдень?

    Харчування | 13:00, 06.04.2026

    Кожна господиня, як правило, сама складає меню на Великдень – рецепти можуть і будуть відрізнятися залежно від кулінарних уподобань та фінансових можливостей. Однак є кілька обов'язкових традиційних страв, які точно повинні бути на столі.

    Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як ї

    Чи можна їжу запивати водою?

    Здоров'я | 08:30, 06.04.2026

    Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як їжа потрапляє до рота. У багатьох виникає слушне запитання, чи допомагає вживання води під час їжі тр

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не л

    Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

    Харчування | 07:30, 06.04.2026

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Правда про цільнозерновий хліб

    Харчування | 01:20, 06.04.2026

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Вівсянка, замочена на ніч, готується шляхом замочування сирих вівсяних пластівців у молоці або воді на цілу ніч, в результаті чого виходить кремоподіб

    Чому краще замочувати вівсянку на ніч?

    Харчування | 00:30, 06.04.2026

    Вівсянка, замочена на ніч, готується шляхом замочування сирих вівсяних пластівців у молоці або воді на цілу ніч, в результаті чого виходить кремоподібна страва.

    Коментарі до новини