Смачна бурякова дієта

Adoption
Date
  • 2482 Переглядів
Перед тим, як сісти на бурякову дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже вживання буряка може нашкодити деяким людям, наприклад, тим, хто хворіє на цукровий діабет, страждає захворюваннями нирок або гемохроматоз.
3043_buryakova_dieta.png (635.51 Kb)

Понеділок
Сніданок: 4 ст. ложки тертого буряка з волоським горіхом; 100 г сиру; стакан нежирного кефіру.
Перекус: 1 сирий буряк і 1 яблуко.
Обід: салат з вареного буряка з оливковою олією; 200 г відвареної яловичини; скибочку цільнозернового хліба; стакан води без газу.
Полудень: 1 апельсин або 2 мандарина.
Вечеря: 1 відварений буряк, стакан нежирного йогурту.

Вівторок
Сніданок: 200 г вівсянки на воді і 1 варений буряк.
Перекус: 2 груші/яблука.
Обід: борщ на овочевому бульйоні; салат з капусти, буряка і апельсина; чашка зеленого чаю без цукру.
Полудень: 200 мл. знежиреного кефіру.
Вечеря: 1 тертий варений буряк і 200 г відварених креветок; чашка зеленого чаю без цукру.

Середа
Сніданок: гречана каша; 1 варений буряк; 100 г сухофруктів (курага, родзинки, чорнослив).
Перекус: 1 стакан нежирного кисляку.
Обід: 200 г вінегрету без картоплі; юшка з нежирної риби; чашка зеленого чаю.
Полудень: 200 г сиру.
Вечеря: суп-пюре з буряка, селери, моркви і цвітної капусти; чашка трав'яного чаю без цукру.

Четвер
Повторити харчування з одного попереднього дня.

П'ятниця
Сніданок: 1 склянка кефіру і овочевий салат з буряком.
Перекус: 2 запечених яблука з чайною ложкою меду.
Обід: 150 г відвареної індички без шкірки; 1 варений буряк; 1 стакан натурального йогурту.
Полудень: 1 банан і чашка зеленого чаю.
Вечеря: приготована на пару риба з цвітною капустою і запеченим буряком; стакан кефіру.

Субота
Сніданок: 1 тертий буряк і 200 г відвареної курячої грудки.
Перекус: пюре з 1 яблука і 1 вареного буряка.
Обід: овочевий суп-пюре; 1 запечений буряк; стакан води без газу.
Полудень: 1 грейпфрут або 2 апельсини.
Вечеря: салат з тертого буряка і нежирний йогурт.

Неділя
Повторити харчування з одного попереднього дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, буряк


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?

Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам дов

Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу

Харчування | 14:00, 28.03.2024

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Корисний морквяний суп для дітей

Харчування | 13:00, 28.03.2024

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: