Дієта по групам крові: що їсти аби схуднути?

Схуднення - клопіткий процес, і доволі небезпечний, братися за нього потрібно розважливо і , бажано, проконсультуватися з і спеціалістом.
Дієта по групам крові - довгострокова, вона включає різноманітні продукти, а тому, не настільки шкідлива, як експрес - і монодієти.

1 група "Мисливець"

У цю групу входить 33,5% населення планети
Особливо корисні продукти:
м'ясо (виняток - свинина), риба, морепродукти, овочі і фрукти (крім кислих), житній хліб, зелений чай, трав'яні чаї з шипшиною, імбиром, м'ятою, каєнским перцем, лакрицей, липою, зельтерська вода
Уникати:
капуста (крім броколі), пшениця з кукурудзою і всі вироби з них, маринади, кетчупи, кава, міцні напої, напої та чаї з алое, звіробоєм, полуничними листям
Нейтральні продукти:
пиво, червоне і біле вина, чай з ромашки,
женьшеню, шавлії, валеріани, листя малини

2 група "Хлібороб"

Це майже 40% населення Землі
Особливо корисні продукти:
молочні (нежирний сир, кисломолочні продукти), соєве молоко, тофу, бобові, ананаси, кава, зелений чай, червоне вино, соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий, вода з лимонним соком
Уникати:
м'ясо, молочні продукти, вироби з пшениці, перець (будь-який), морозиво, цукор, масло - кукурудзяне і арахісове, камбала, палтус, оселедець, ікра, морепродукти, апельсини, мандарини, ревінь, папайя, банани, кокоси, апельсиновий сік, чорний чай, все содові напої
Нейтральні продукти:
кисломолочні і нежирні сири, сир, бринза

3 група "Мандрівник, кочівник"

Таких "кочівників" в світі 20,6%
Особливо корисні продукти:
м'ясо (виняток - куряче, качине), молочні продукти
(Краще - кисломолочні, знежирені), яйця, крупи (окрім гречаної і пшеничної), бобові, овочі (крім томатів), фрукти
Уникати:
морепродукти (молюски, краби, креветки), свинина, куряче та качине м'ясо, томатний сік, содові напої, кукурудза, оливки, сочевиця, арахіс
Нейтральні продукти:
продукти з сої, апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:Названо ягоду, яка рятує від рака

4 група. Цій групі можна їсти майже все!

Таких у всьому світі 7-8%
Особливо корисні продукти:
м'ясо - баранина, кролик, індичка; риба, молочні продукти, тофу, бобові, оливкова олія, масло тріскової печінки, горіхи - арахіс, волоські; крупи, овочі (крім болгарського перцю), фрукти (крім кислих), кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду
Уникати:
червоне м'ясо, шинка і бекон, насіння соняшнику, гречана
крупа, пшениця і кукурудза, алое, сенна, липа і чай з них
Нейтральні продукти:
пиво, вино, чай з м'яти, валеріани, малини

Дієта і група крові: плюси і мінуси.

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),

Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

Харчування | 22:30, 17.12.2025

Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

Харчування | 20:30, 17.12.2025

Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

Гарячий шоколадний сметанник — рецепт

Харчування | 14:00, 17.12.2025

Це буде нова версія класичного торта «Сметанника». Чому цей шоколадний сметанник гарячий? Коли він спечеться, поллємо його просоченням і повернемо у вимкнену, але гарячу духовку на 15 хвилин. Тісто замішуємо на какао, воді та олії.

Запечене рибне філе з вівсяно-сирною скоринкою — рецепт

Харчування | 13:00, 17.12.2025

Якщо звична риба в клярі набридла, пропонуємо новий хелсі-варіант — запечене рибне філе з вівсяно-сирною скоринкою. Завдяки хрумкому паніруванню воно зберігає соковитість і при цьому має цікаву текстуру.

Скільки цукерок можна з'їсти на день без шкоди здоров'ю?

Харчування | 06:30, 17.12.2025

Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи, тому що ми отримуємо від них енергію. І саме в солодощах їх найбільше. Цукерка до чашки чаю або кави

8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

Харчування | 01:30, 17.12.2025

Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи