Дієта по групам крові: що їсти аби схуднути?

Схуднення - клопіткий процес, і доволі небезпечний, братися за нього потрібно розважливо і , бажано, проконсультуватися з і спеціалістом.
Дієта по групам крові - довгострокова, вона включає різноманітні продукти, а тому, не настільки шкідлива, як експрес - і монодієти.

1 група "Мисливець"

У цю групу входить 33,5% населення планети
Особливо корисні продукти:
м'ясо (виняток - свинина), риба, морепродукти, овочі і фрукти (крім кислих), житній хліб, зелений чай, трав'яні чаї з шипшиною, імбиром, м'ятою, каєнским перцем, лакрицей, липою, зельтерська вода
Уникати:
капуста (крім броколі), пшениця з кукурудзою і всі вироби з них, маринади, кетчупи, кава, міцні напої, напої та чаї з алое, звіробоєм, полуничними листям
Нейтральні продукти:
пиво, червоне і біле вина, чай з ромашки,
женьшеню, шавлії, валеріани, листя малини

2 група "Хлібороб"

Це майже 40% населення Землі
Особливо корисні продукти:
молочні (нежирний сир, кисломолочні продукти), соєве молоко, тофу, бобові, ананаси, кава, зелений чай, червоне вино, соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий, вода з лимонним соком
Уникати:
м'ясо, молочні продукти, вироби з пшениці, перець (будь-який), морозиво, цукор, масло - кукурудзяне і арахісове, камбала, палтус, оселедець, ікра, морепродукти, апельсини, мандарини, ревінь, папайя, банани, кокоси, апельсиновий сік, чорний чай, все содові напої
Нейтральні продукти:
кисломолочні і нежирні сири, сир, бринза

3 група "Мандрівник, кочівник"

Таких "кочівників" в світі 20,6%
Особливо корисні продукти:
м'ясо (виняток - куряче, качине), молочні продукти
(Краще - кисломолочні, знежирені), яйця, крупи (окрім гречаної і пшеничної), бобові, овочі (крім томатів), фрукти
Уникати:
морепродукти (молюски, краби, креветки), свинина, куряче та качине м'ясо, томатний сік, содові напої, кукурудза, оливки, сочевиця, арахіс
Нейтральні продукти:
продукти з сої, апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:Названо ягоду, яка рятує від рака

4 група. Цій групі можна їсти майже все!

Таких у всьому світі 7-8%
Особливо корисні продукти:
м'ясо - баранина, кролик, індичка; риба, молочні продукти, тофу, бобові, оливкова олія, масло тріскової печінки, горіхи - арахіс, волоські; крупи, овочі (крім болгарського перцю), фрукти (крім кислих), кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду
Уникати:
червоне м'ясо, шинка і бекон, насіння соняшнику, гречана
крупа, пшениця і кукурудза, алое, сенна, липа і чай з них
Нейтральні продукти:
пиво, вино, чай з м'яти, валеріани, малини

Дієта і група крові: плюси і мінуси.

Цікаво також:

Новини по темі

Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

Які фрукти корисно включати в прикорм?

Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з

Морквяний бісквіт з горіхами — рецепт

Харчування | 14:00, 09.04.2026

Морквяний бісквіт з горіхами виходить вологим і ароматним без жодного просочення. Все завдяки поєднанню моркви, олії та спецій. Важливо не пересушити коржі та дати їм стабілізуватись у холодильнику. Кориця, імбир і мускат створюють теплий пряний смак

Найкраща глазур на паску: блискуча і міцна — рецепт

Харчування | 13:00, 09.04.2026

Щоб великодня випічка вийшла ошатною та смачною, важливо вибрати ідеальну глазур для пасок. Саме вона стає фінальним акордом, тому хочеться, щоб не тріскалася, не кришилася, не текла й трималась до самого святкового сніданку. Маємо рецепт найкращої г

Арахісове праліне — швидкий десерт без випікання

Харчування | 14:00, 08.04.2026

Арахісове праліне — це ніжна кремова маса з горіховим смаком і м’якою солодкістю, яка формується буквально з трьох інгредієнтів. Після заморожування текстура стає щільнішою, схожою на м’які домашні цукерки, які легко ріжуться і не розтікаються. Це то

Вишневий зефір — рецепт без барвників

Харчування | 13:00, 08.04.2026

Вишневий зефір готується на агар-агарі, має щільну, пружну текстуру й тримає форму без вистоювання в холодильнику. Вишня додає природний колір і кислинку, тому десерт виходить яскравим навіть без барвників.

Карамельна паска без випікання — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 14:00, 07.04.2026

Для того щоб карамельна паска без випікання вдалася, потрібні жирні кисломолочний сир і сметана або вершки. Варене згущене молоко дає достатньо солодкості, тому не обов’язково використовувати додаткові наповнювачі. Це новий і дуже простий рецепт паск