ТОП-5 продуктів для покращення пам'яті

Саме ці продукти допоможуть вам стати розумнішою. Повідомляє сайт Наша мама.

Кіноа
Ця рослина, відома також під назвою "рисова лобода", є відмінним джерелом фолієвої кислоти, заліза, цинку і білка. Крім цього лобода містить селен і вітамін Е, які допомагають тримати вагу в нормі.

Ягоди
Різні дослідження показали, що поліпшення пам'яті сприяють такі ягоди, як чорниця, журавлина і полуниця. До того ж, чорниця - один з кращих антиоксидантів, який прискорює обмін речовин, а також захищає серцево-судинну систему.

Продукти, багаті омега-3
Вчені в один голос твердять про користь цих жирних кислот. Вони не тільки покращують пам'ять і увагу, а й покращують стан шкіри, нормалізують рівень холестерину, активізують імунну систему і навіть мають протизапальну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що в тебе весняний авітаміноз

Цибуля
Цибуля, особливо червона, століттями використовувався в Індії як засіб для поліпшення пам'яті. А все тому, що в ньому міститься природний флавоноїд фісетін, стимулюючий відділи мозку, що відповідають за стан пам'яті.

Яблука
Ці фрукти багаті флавоноїдами і антиоксидантами, які здатні запобігти навіть такі захворювання, як слабоумство і хвороба Альцгеймера. Численні дослідження підтвердили той факт, що речовини, що містяться в яблуках захищають клітини мозку від руйнування. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

Запечена вівсянка з бананами — рецепт

Харчування | 14:00, 29.10.2025

Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити

Молочне суфле — рецепт

Харчування | 13:00, 29.10.2025

Готуємо сніданок з молока, яйця, борошна і цукру. Молочне суфле запікається в духовці 15-20 хвилин, можна готувати в мікрохвильовій печі.

Ліниві вареники з сюрпризом — рецепт

Харчування | 14:00, 28.10.2025

Потрібен швидкий сніданок або корисний десерт? Тоді до вашої уваги ліниві вареники.

Шоколадний фондан — рецепт домашнього рецепта

Харчування | 13:00, 28.10.2025

Шоколадний фондан — ніжний кекс із теплою тягучою начинкою, що тане просто на очах. У рецепті фондана для духовки шоколад і вершкове масло розчиняються у густому тісті та створюють текстуру між брауні та суфле.

Чому лікарі не рекомендують зловживати корицею?

Здоров'я | 23:30, 27.10.2025

Нещодавнє дослідження свідчить, що ці прянощі можуть знижувати засвоєння медикаментів.

Мангово-лаймовий десерт — рецепт

Харчування | 14:00, 27.10.2025

У рецепті все просто: кілька інгредієнтів, мінімум дій і максимум результату — ніжна текстура, насичений колір і природна солодкість. Приготуй його напередодні — і здивуй гостей елегантним десертом, який виглядає, як ресторанний.