ТОП-5 продуктів для покращення пам'яті

Саме ці продукти допоможуть вам стати розумнішою. Повідомляє сайт Наша мама.

Кіноа
Ця рослина, відома також під назвою "рисова лобода", є відмінним джерелом фолієвої кислоти, заліза, цинку і білка. Крім цього лобода містить селен і вітамін Е, які допомагають тримати вагу в нормі.

Ягоди
Різні дослідження показали, що поліпшення пам'яті сприяють такі ягоди, як чорниця, журавлина і полуниця. До того ж, чорниця - один з кращих антиоксидантів, який прискорює обмін речовин, а також захищає серцево-судинну систему.

Продукти, багаті омега-3
Вчені в один голос твердять про користь цих жирних кислот. Вони не тільки покращують пам'ять і увагу, а й покращують стан шкіри, нормалізують рівень холестерину, активізують імунну систему і навіть мають протизапальну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що в тебе весняний авітаміноз

Цибуля
Цибуля, особливо червона, століттями використовувався в Індії як засіб для поліпшення пам'яті. А все тому, що в ньому міститься природний флавоноїд фісетін, стимулюючий відділи мозку, що відповідають за стан пам'яті.

Яблука
Ці фрукти багаті флавоноїдами і антиоксидантами, які здатні запобігти навіть такі захворювання, як слабоумство і хвороба Альцгеймера. Численні дослідження підтвердили той факт, що речовини, що містяться в яблуках захищають клітини мозку від руйнування. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо панеттоне з шоколадом вдома

Харчування | 13:00, 19.04.2024

Шоколадний панеттоне — це високий і м’який пиріг на дріжджах з Італії, який стає апетитнішим завдяки додаванню в тісто шоколадних дропсів. Щоб приготувати цей ідеальний великодній десерт, вам знадобляться терпіння і вільний час: процедура включає кіл

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: