6 продуктів, які необхідні вашій дитині

Adoption
Date
  • 1654 Переглядів
Зверніть увагу на ці продукти, вони забезпечать організм вашого чада усіма корисними речовинами для правильного і гармонійного розвитку.

r4t5335435435.jpg (283.58 Kb)


Ягоди
Ягоди є відмінною натуральної вітамінною добавкою до дитячого раціону. У них містяться антиоксиданти і вони найбільш смачний джерело клітковини, яка дбайливо очищає шлунок від токсинів. Якщо для свіжих ягід не сезон, на допомогу прийдуть свіжоморожені - з них виходить відмінний смузі! А сушіння ягоди стануть відмінним перекусом.

Риба
Риба джерело омега3 жирних кислот, які просто необхідні маляті для правильного розвитку головного мозку! Пиріг з лососем або салат з пастою і тунцем допоможуть вашій дитині підзарядитися правильними кислотами. Можна приготувати також рибні нагетси, хрустка скоринка обов'язково сподобається діткам, які вибагливі в їжі.

Насіння
Насіння соняшнику, гарбуза, лляні, кунжутні - всі вони підуть тільки на користь дитині, бо містять в собі поліненасичені жири, магнезію, клітковину і вітамін Е. заправляйте насінням супи і салати, додавайте в випічку або смузі.

Зелене листя
Листові овочі і спеції зеленого кольору - капуста, шпинат, цибуля порей, петрушка багаті залізом, вітаміном С, фолієвою кислотою і клітковиною. Вводите їх в раціон дитини вже з самого раннього віку. Дослідження показали, що діти в раціон, яким вводили овочі, схильні пробувати більше продуктів в подальшому!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у дитини болить живіт

Горіхи
Зверніть увагу також на арахісове, мигдальне та масло кеш'ю - діти їх просто обожнюють! Всього 2 чайні ложки масла на бутерброді забезпечать вашу дитину цінними протеїнами, корисними жирами, вітамінами групи В і Е.

Помаранчеві фрукти і овочі
Якщо дитина не в захваті від морквини і гарбуза - не біда! Такі десертні фрукти як апельсини, мандарини, манго або хурма поповнять організм вітамінами А і С, калієм і лікопін - речовиною, яке відоме тим, що може пригнічувати ракові клітини. І до того ж лікопін нормалізує апетит!

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений

Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем

Харчування | 14:00, 27.04.2024

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений за лічені секунди!

Ця велика річкова риба настільки смачна, що ви просто не зможете втриматися, щоб не приготувати з неї холодець! Це зовсім не складно, потрібно лише пи

Холодець з коропа — найпрозоріша страва на вашому столі

Харчування | 13:00, 27.04.2024

Ця велика річкова риба настільки смачна, що ви просто не зможете втриматися, щоб не приготувати з неї холодець! Це зовсім не складно, потрібно лише пильнувати, щоб інгредієнти не розварилися, а бульйон лишався світлим.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе к

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа с

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбл

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: