5 найкорисніших каш для здоров'я дитини

Ми вибрали п'ять найкорисніших круп. Інші не забувай, але цей набір повинен бути завжди в раціоні сім'ї.

Гречана каша - стоїть на 1 місці
Гречку можна давати дитині вже з 6 місяців.
Вона містить рослинні білки, вітаміни E, РР, групи B, необхідні людям різної комплекції і рівня здоров'я. У гречці є найбільша кількість мінеральних речовин, фосфор, кальцій, калій, залізо та інших мікроелементів. До слова, вона підходить і всім, у кого зайва вага. На гречці, як відомо, худнуть.

Вівсяна каша - на 2 місці
Її теж можна вводити в якості першого прикорму.
Вона на мало в чому поступається гречці. Ще її складі більше, ніж в інших, клітковини. Волокна, що містяться в вівсянці, виводять з організму солі важких металів і токсичні речовини. Вона може бути більш складною для перетравлення для маленької дитини, ніж гречка, але в цілому, підходить для раннього прикорму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли починати чистити зубки дитині

Кукурудзяна каша стоїть на 3 місці
Багата клітковиною, крохмалем і залізом, в ній немає глютену. Вона низькокалорійна, гіпоалергенна, легко перетравлюється, призупиняє процеси бродіння в кишечнику, знижує газоутворення і має легкі проносні властивості.

Пшоняна каша - номер 4
Її можна діткам від року, а тих, що худнуть - регулярно.
У ній вітаміну B6 більше, ніж в гречці. Вона лідирує за кількістю корисних жирів, має низький рівень глікемічного індексу.

Рисова каша - на 5 місці
Рис має високу енергетичну цінність, легко перетравлюється і засвоюється, не містить глютену. У ньому багато крохмалю (це більше мінус), є калій, вуглеводи, а також корисні амінокслоти і вітаміни групи В. Має високий глікемічний індекс. Плюс в тому, що каша підходить для алергіків, адже вона гіпоалергенна. Рис просто незамінний для діток з розладами травлення, але його не рекомендують вживати при затримці стільця.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Банановий чізкейк без випічки: рецепт

Харчування | 13:00, 28.03.2026

Холодний банановий чізкейк без випічки. Дуже легкий в приготуванні та надзвичайно ніжний на смак.

Як привчити дитину їсти овочі?

Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 27.03.2026

Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Хлібний пудинг з яблуками, цедрою і корицею — рецепт

Харчування | 14:00, 26.03.2026

Готується він просто: хлібні кубики з яблуками просочуються молочно-яєчною сумішшю та випікаються до готовності. Під час випікання маса стає м’якою та ніжною всередині, майже кремовою, а зверху утворюється легка золотиста скоринка.

Кульки з арахісової пасти і шоколаду — домашні цукерки без випікання

Харчування | 13:00, 26.03.2026

Приготуй ці кульки з арахісової пасти та шоколаду — простий десерт без випікання, який потребує мінімум активного часу. Вони мають насичений горіховий смак і природну солодкість, а робляться досить швидко. Потрібно лише сформувати невеликі кульки з а