5 найкорисніших каш для здоров'я дитини

Ми вибрали п'ять найкорисніших круп. Інші не забувай, але цей набір повинен бути завжди в раціоні сім'ї.

Гречана каша - стоїть на 1 місці
Гречку можна давати дитині вже з 6 місяців.
Вона містить рослинні білки, вітаміни E, РР, групи B, необхідні людям різної комплекції і рівня здоров'я. У гречці є найбільша кількість мінеральних речовин, фосфор, кальцій, калій, залізо та інших мікроелементів. До слова, вона підходить і всім, у кого зайва вага. На гречці, як відомо, худнуть.

Вівсяна каша - на 2 місці
Її теж можна вводити в якості першого прикорму.
Вона на мало в чому поступається гречці. Ще її складі більше, ніж в інших, клітковини. Волокна, що містяться в вівсянці, виводять з організму солі важких металів і токсичні речовини. Вона може бути більш складною для перетравлення для маленької дитини, ніж гречка, але в цілому, підходить для раннього прикорму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли починати чистити зубки дитині

Кукурудзяна каша стоїть на 3 місці
Багата клітковиною, крохмалем і залізом, в ній немає глютену. Вона низькокалорійна, гіпоалергенна, легко перетравлюється, призупиняє процеси бродіння в кишечнику, знижує газоутворення і має легкі проносні властивості.

Пшоняна каша - номер 4
Її можна діткам від року, а тих, що худнуть - регулярно.
У ній вітаміну B6 більше, ніж в гречці. Вона лідирує за кількістю корисних жирів, має низький рівень глікемічного індексу.

Рисова каша - на 5 місці
Рис має високу енергетичну цінність, легко перетравлюється і засвоюється, не містить глютену. У ньому багато крохмалю (це більше мінус), є калій, вуглеводи, а також корисні амінокслоти і вітаміни групи В. Має високий глікемічний індекс. Плюс в тому, що каша підходить для алергіків, адже вона гіпоалергенна. Рис просто незамінний для діток з розладами травлення, але його не рекомендують вживати при затримці стільця.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: