1. Коли ти їси протягом однієї години після пробудження, рівень цукру та інсуліну в крові врегулюється і організм запускає роботу метаболізму. Якщо ж сніданок наближається за часом до обіду, то він перестає ефективно виконувати свою функцію.
2. Якщо ти не вживаєш їжу протягом години після підйому, є величезна ймовірність того, що від сильного почуття голоду ти з'їси щось дуже калорійне і з низьким вмістом поживних речовин. Коли ж ти снідаєш протягом години, ти автоматично відганяєш почуття голоду, яке в свою чергу, веде боротьбу з переїданням протягом усього дня.
3. Вчені довели, що прийом їжі протягом однієї години після пробудження покращує настрій, оскільки миттєво живить мозок. А мозок, в свою чергу, дозволяє поліпшити чіткість, підвищує пам'ять і покращує когнітивні здібності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок, харчування, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024