Зазвичай ми рафінований рис їмо. І він дуже добре засвоюється. У ньому дуже багато крохмалю і відповідно, швидких вуглеводів. А навіщо вам зайві кілограми?!
Булочки
Цукор і борошно вищого гатунку - ось комбінація продуктів на ніч, яка принесе вам зайве кілограми і складочки.
Червоне жирне м'ясо
Особливо смажене. В якості легкої білкової складової вечері можна порадити біле м'ясо птиці і нежирну рибу.
Шоколад
Навіть маленький шматочок шоколаду завдасть великої шкоди як справі схуднення, так і хорошому самопочуттю. Так що шоколад, як втім, і інші солодощі рекомендується їсти тільки вранці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини появи глистів у дітей
Копченості та ковбаси
Копчене м'ясо, варена і сирокопчена ковбаса, буженина та інші подібні продукти - занадто жирні і шкідливі.
Горіхи
Вони дуже калорійні і дуже жирні. Так що краще використовувати в якості перекусу (порція повинна містити до 9-15 горішків)
Солодкі фрукти
Виноград, абрикоси, персики, кавун, диня - корисні продукти, але містять багато цукрів, швидких вуглеводів. Так що від них бажано відмовитися ввечері і є їх тільки в першій половині дня. Також краще не вживати сухофрукти.
Фастфуд
Це само собою зрозуміло, але ми все-таки включимо гамбургери та іншу "Швидку Їжу" в список.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вечеря, їсти на вечерю, їсти на ніч, харчування, фігура, дієти, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Пікантна запіканка з картоплею і сиром
Харчування | 14:00, 07.05.2024
Солодкі деруни з моркви і яблук без яєць і цукру
Харчування | 13:00, 07.05.2024
Британське пісочне печиво з прянощами — неймовірні ласощі
Харчування | 14:00, 06.05.2024
Картопля карбонара — як приготувати сімейну вечерю за 30 хвилин?
Харчування | 13:00, 06.05.2024