Продукти, які завжди повинні бути на кухнi

Мед
На випадок, якщо тобі захочеться солодкого, вибери найкорисніше з усіх ласощів − натуральний мед. Він зміцнює імунітет, є найкращим джерелом енергії і допоможе раз і назавжди забути про цукор.

Вівсяні пластівці
Цей продукт очищає судини, лікує захворювання шлунка і кишечника і ідеальний у якості сніданку. До всього іншого, геркулес дає організму сили на весь день і містить небагато калорій.

Йогурт або кефір
Велика кількість кальцію і пробіотиків, які містяться в цих продуктах, зміцнять здоров'я шлунково-кишкового тракту і нормалізують мікрофлору кишечника. До того ж у цих продуктах багато білка, а він необхідний твоєму організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості та корисні правила поведінки у ресторані, щоб не осоромитися

Морква
Вона містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морквина краще засвоювалася, їж її зі сметаною або соняшниковою олією. Приємний бонус: у 100 г моркви міститься всього 30 калорій.

Яблуко
Почнемо з того, що яблука − відмінний перекус. Вони легко засвоюються, втамовують спрагу і можуть замінити солодощі. Також в яблуках міститься рекордна кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. А ще цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин і покращує роботу легенів, серця і травного тракту.

Банани
Банани − природне джерело калію. Вони благотворно впливають на серце, зміцнюють судини і позбавляють від таких неприємних явищ, як судоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: