5 переконливих причин їсти шоколад

Здорове серце
Недавні дослідження виявили позитивний вплив шоколаду на серцево-судинну систему. Згідно зі шведськими та німецькими дослідженнями, при щоденному вживанні пари часточок шоколаду ризик паралічу серця знижується втричі, а ймовірність серцевих нападів – на 39%. Велику роль у цьому відіграють містяться в складі флавоноїди і антиоксиданти. Однак майте на увазі, що в більшості сортів міститься багато цукру та інших добавок. Ідеальним варіантом стане гіркий шоколад, і вибирати краще сорти з вмістом какао понад 50%.

Зниження стресу
У непрості часи всі ми втішаємось солодким, і, як показує практика, шоколадом найчастіше. І нічого поганого в цьому немає, адже шоколад впливає на вироблення серотоніну. Більш того, якщо з’їдати по половині стандартної плитки темного шоколаду щодня протягом пари тижнів, рівні гормонів стресу значно знижуються. Тривога зникає, і ви почуваєте себе бадьоро і легко.

Щасливе потомство
Помічено, що жінки, які щодня вживають трохи шоколаду протягом вагітності, краще переносять стрес, ніж ті, хто відмовив собі в цьому ласощі. Крім того, результати фінських досліджень свідчать, що діти таких матерів більш життєрадісні і усміхнені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 сигналів організму, що йому потрібна допомога

Запобігання діабету
Неймовірно, але факт – учасники невеликого італійського дослідження, съедавшие шматочок шоколаду щодня, показали зниження інсулінової опірності приблизно вдвічі. Флавоноїди в складі шоколаду збільшують вироблення окису азоту, яка впливає на чутливість до інсуліну.

Контроль за вагою
Якщо ви ламаєте голову над тим, як додати шоколад в свою дієту 6 пелюсток і при цьому не набрати вагу, то ось вам гарні новини. Датські дослідники запевняють, що темний шоколад дає більш тривале і стійке відчуття насичення, ніж його молочний побратим. Крім того, темні сорти знижують тягу до жирної та солоної їжі, а також до інших видів солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,