5 зимових варіантів смачних сніданків

Щоб зарядитися силами та гарним настроєм з самого ранку, потрібно приготувати хороший сніданок. Пропонуємо вам ідеї смачних, простих і дуже корисних сніданків, які принесуть вам радість не тільки під час вживання, але ще в процесі приготування.

1. Простий і швидкий сніданок, який можна взяти з собою на роботу
Візьміть скляну банку з кришкою, що закручується і складіть в неї шарами свіжі ягоди або фрукти (які вам доступні), далі густий йогурт і зверху ваші улюблені мюслі (можна і домашнього приготування), також можна додати горіхи. Обов'язково захопіть з собою десертну ложку!

2. Бананові оладки без борошна та цукру
Для таких оладок вам знадобиться: 1-2 яйця і 1 великий стиглий банан - з цих інгредієнтів і потрібно приготувати тісто. Можна все змішати і збити виделкою, або - що ще простіше, в блендері. Ви можете додати сюди будь-які смачні доповнення - ванілін, корицю, какао, горіхи або родзинки. Обсмажити потрібно, як і звичайні оладки, з обох сторін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки "ведуться" на старших чоловіків?

3. Швидке і корисне печиво
Необхідно змішати 1,5 склянки вівсяних пластівців, 1 склянка кокосової стружки, 1 столову ложку льняної муки, сіль за смаком, 1 склянка волоських горіхів пекан і 0,5 склянки сушеної журавлини (або інших ягід). У цю суміш додайте 3 стиглих банана (попередньо розім'яти виделкою), все перемішати. Додайте чверть склянки будь-якого рослинного масла, ванілін. Сформуйте ложкою печиво або залийте тісто у спеціальні формочки, випікайте протягом 20-25 хвилин при температурі 180 °.

4. Тости з помідорами і вершковим сиром
Подрібніть в блендері в ніжну пасту 250 г сиру фета, далі додайте 60 г м'якого сиру "Філадельфія" (або будь-якого іншого жирного вершкового сиру), змішайте. Можна намазувати на хлібні тости і зверну покласти помідори і свіжу зелень.

5. Незвичайний шоколадний пиріг
У невелику форму застеліть пекарський папір. У блендері змішайте в дрібну крихту 250-300 г фініків (без кісточки), 1 склянку подрібненого мигдалю, 6 ст. л. какао, 3-4 ст. л. кокосового твердого масла (можна замінити вершковим), 1 чайну ложку ваніліну і дрібку солі. Все це розрівняйте за формою. Далі покладіть в морозилку на 1-2 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Смачніше, ніж з магазину: рецепт плавленого сиру

Харчування | 13:00, 07.01.2026

Щоб приготувати домашній плавлений сир з ніжним вершковим смаком, важливо використовувати сир з високою жирністю. Для цього рецепту вам знадобляться кисломолочний сир, молоко, вершкове масло, сода і сіль.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Апельсиновий пудинг у мікрохвильовці — рецепт

Харчування | 14:00, 06.01.2026

Цей апельсиновий десерт буде готовий за 20 хвилин. Тісто для апельсинового пудингу в мікрохвильовці замішується на м’якому маслі, борошні та цукрі. Прикрашається десерт соусом з масла, меду та соку апельсина.

Міні-круасани з малиновим джемом — випічка з листкового тіста

Харчування | 13:00, 06.01.2026

Цей рецепт виручить, коли немає часу замішувати тісто, але хочеться смачної випічки. Міні-круасани готуються швидко, а зникають ще швидше.

Курячий холодець — прозорий бульйон з часником і спеціями

Харчування | 14:00, 05.01.2026

На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 05.01.2026

Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.