Які солодощі безпечні для фігури

Що з'їсти солодкого, не нашкодити фігурі?

Найбезпеч­нішою для фігури з точки зору можливих зайвих кілограмів вважається випічка з прісного тіста. У ньому тільки олія, борошно і вода. Це, перш за все, стру­делі і прісні пиріжки з овочевою або фруктовою начинкою. Вони містять дуже мало жирів, ця випічка вважається низькока­лорійною.

Струдель зі шпинатом або пиріжок з виш­нею не завдадуть шкоди фігурі, навіть, якщо ви трохи за­хопитеся смачним десертом.

Наступний – бісквіт. Несподівано? Але, тим не менше, це так. Бісквіт добре засвоюється, легкий для шлун­ку і не дуже калорійний. У його скла­ді борошно, цукор і яйця, а вміст жи­ру дуже низький.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно знімати макіяж

Далі по нешкідливості йде листкове тісто. Але тут вже треба бути обереж­ним. У складі листкового тіста багато вершкового масла, а коржі, зазвичай, щедро покривають заварним або мас­ляним кремом. Такі десерти важ­кі і для шлунка, і для фігури.

Але найпідступнішим і найшкідли­вішим вважається пісочне тісто. У ньому, крім борошна та яєць, багато масла, цукру – таке поєднання про­дуктів робить пісочне тісто найнебез­печнішим для фігури, важким для шлунка і в цілому мало корисним для організму. Навіть домашня випічка з пісочного тіста рекомендується в ду­же невеликих кількостях, а від готових кулінарних виробів кра­ще зовсім відмовитися. Окрім всього перерахо­ваного, в них чимало шкідливих для організму розпушувачів, ароматиза­то­рів та ідентифікаторів смаку, що не ті­льки не додасть стрункості, але й за­шкодить здоров’ю.

Вафлі та печиво фабричного вироб­ництва відносять до умовно шкідли­вих продуктів. Будь-які кондитерські вироби тривалого зберігання мають в рецептурі ударну дозу жирів і цукру та містять трансжири, особливо шкі­дливі для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

Харчування | 14:00, 16.02.2026

Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

Харчування | 13:40, 16.02.2026

Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

Харчування | 13:00, 16.02.2026

Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

Рецепт лiнивих вареникiв, які нагадують дитинство

Харчування | 08:30, 16.02.2026

Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у дитячому садку був чи не найприємнішою частиною дня. Давайте приготуємо цю улюблену страву разом!

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Сирна запіканка — рецепт без борошна для дітей і дорослих

Харчування | 13:00, 15.02.2026

Ця сирна запіканка без борошна і цукру. Також не потрібні розпушувач і сода. Пишність досягаємо завдяки добре збитим яйцям. Такий рецепт ідеальний для сніданку або десерту.